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伤不起的膝盖

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 楼主| 发表于 2022-10-9 09:15:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
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理疗一下
 楼主| 发表于 2022-10-9 09:16:16 | 显示全部楼层
有没有保养的好方法啊,林李们?
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发表于 2022-10-9 09:45:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
我就打一拍子 发表于 2022-10-09 09:16
有没有保养的好方法啊,林李们?

静蹲,泡脚,每天都要
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 楼主| 发表于 2022-10-9 11:05:18 | 显示全部楼层
Alanroar 发表于 2022-10-9 09:45
静蹲,泡脚,每天都要

学习
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发表于 2022-10-9 13:27:29 | 显示全部楼层
练腿部力量,尤其是股四头肌,这样在制动时候,能靠肌肉力量有效减少你膝盖负担
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发表于 2022-10-9 14:23:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
很快就能好的
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发表于 2022-10-9 20:09:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
发生甚么事了
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发表于 2022-10-9 20:10:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
靠墙静蹲是法宝
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发表于 2022-10-10 00:02:20 | 显示全部楼层
以前我打篮球只要打的凶一点  膝盖都疼  现在打羽毛球就不疼了
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发表于 2022-10-15 08:51:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
只有激剧烈运动时戴护膝,其他时间别戴,越戴越费
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发表于 2022-10-16 20:16:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
我之前也一直用 直到找了康复师后就没用过这个东西了
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