兄弟们看看打球右小腿这部位老是疼是啥情况（附图）

奥莉霸霸 · 发表于 2022-10-15 14:39:04

右手持拍，打球一年，双打后场跟单打一半一半，喜欢杀球。最近打球老是这块右小腿内侧，没有肌肉覆盖能直接摸到骨头的地方酸疼，不会是胫骨有什么问题吧？左腿一直没啥反应，就右腿这部位打球一小时就酸疼了。附图

湖畔的石头 · 发表于 2022-10-15 14:43:08

去医院问医生更好。你要在这问，最有用的答案肯定是休息休息。

奥莉霸霸 · 发表于 2022-10-15 14:47:44

湖畔的石头发表于 2022-10-15 14:43
去医院问医生更好。你要在这问，最有用的答案肯定是休息休息。

主要是睡一晚疼痛感也就消失了，不知道是不是发力的问题

故人风雨散 · 发表于 2022-10-15 14:53:41

运动过度

湖畔的石头 · 发表于 2022-10-15 15:08:21

奥莉霸霸发表于 2022-10-15 14:47
主要是睡一晚疼痛感也就消失了，不知道是不是发力的问题

如果是酸的话可能就是运动量大了点。但如果是比较明显的痛感还是去医院看看。

奥莉霸霸 · 发表于 2022-10-15 15:15:27

湖畔的石头发表于 2022-10-15 15:08
如果是酸的话可能就是运动量大了点。但如果是比较明显的痛感还是去医院看看。

好的，多谢老哥

那片天空有片云 · 发表于 2022-10-15 16:21:10

奥莉霸霸发表于 2022-10-15 14:47
主要是睡一晚疼痛感也就消失了，不知道是不是发力的问题

那应该就是运动量突然增大点，乳酸积聚没有消散，习惯或者休息够就行

永(Wen)~~ · 发表于 2022-10-15 18:33:51

这个叫shin splints, 原因就是运动过度，另外打球或运动时注意大脚趾或者脚腕过度上提可以做一些脚腕脚趾拉伸然后就是休息

奥莉霸霸 · 发表于 2022-10-15 20:09:01

永(Wen)~~ 发表于 2022-10-15 18:33
这个叫shin splints, 原因就是运动过度，另外打球或运动时注意大脚趾或者脚腕过度上提可以做一些脚腕脚趾拉伸然后就是休息

好像是有点过度了，频率两天一次跑动距离还不小

冰山 · 发表于 2022-10-15 21:28:22

运动后及时按摩，看看一段时间后情况如何。

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-15 23:55:56

多吃蛋白质，补一补鱼油

奥莉霸霸 · 发表于 2022-10-16 09:02:22

仁者无敌咯发表于 2022-10-15 23:55
多吃蛋白质，补一补鱼油

平时鸡蛋肉类也吃不少

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-16 12:06:29

奥莉霸霸发表于 2022-10-16 09:02
平时鸡蛋肉类也吃不少

鱼油能减少关节炎症，我们健身吃的也挺多的

高记号笔 · 发表于 2022-10-16 12:20:54

韧带伤了，我就是

奥莉霸霸 · 发表于 2022-10-16 17:02:23

仁者无敌咯发表于 2022-10-16 12:06
鱼油能减少关节炎症，我们健身吃的也挺多的

马上下单

奥莉霸霸 · 发表于 2022-10-16 17:03:20

高记号笔发表于 2022-10-16 12:20
韧带伤了，我就是

那边就一层皮应该没韧带吧

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-17 03:46:46

奥莉霸霸发表于 2022-10-16 17:02
马上下单

是鱼油哦，不是鱼肝油
而且要看Omega3的浓度，如果是澳佳宝的话，他那个oil 1000，是30%浓度的omega3，说明书上写每天两颗(或三颗)，那款比较便宜，一百块钱以内，有四百颗

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