两个月没运动，身体不行了……

zzyxx · 发表于 2022-10-16 16:15:53

之前由于疫情再加上膝盖受伤需要养伤，从八月底就开始休息，一直到今天，打了第一次羽毛球，然后就吐了……其实强度也不大，就打了几个变速，然后心脏就砰砰的跳，胃口就翻江倒海，下场走了几圈就干呕两三次，吐了一点……吓的我都不敢打了，直接回家休息了，可能也和现在天气变凉了有关？

飞影007 · 发表于 2022-10-16 20:10:10

太久没有运动的话建议自己在家先做点低强度的心肺运动

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