关于蹬转对膝盖的影响

木子李对的 · 发表于 2022-10-17 21:32:00

最近打球时间有点长，经常这样大尺度蹬转单脚起跳。然后膝盖就开始疼了

想继续打但是影响太大了，只能歇着了

Sparks4 · 发表于 2022-10-17 21:58:55

确定是因为蹬转问题吗

木子李对的 · 发表于 2022-10-17 22:16:05

Sparks4 发表于 2022-10-17 21:58
确定是因为蹬转问题吗

因为就右边膝盖疼，然后我高170重140 还是挺胖的所以这么觉得。或者是我动作不到位？

三木三水 · 发表于 2022-10-17 22:26:36

太胖了膝盖承受不住你的重量

倪某人 · 发表于 2022-10-18 08:34:48

木子李对的发表于 2022-10-17 22:16
因为就右边膝盖疼，然后我高170重140 还是挺胖的所以这么觉得。或者是我动作不到位？

你是不是水平比较高的那种，对抗比较激烈？我170重150斤都从来没膝盖疼，浑身上下只有左脚脚踝到脚面那块疼，打完球必疼，我应该是步伐问题。

木子李对的 · 发表于 2022-10-18 08:45:12

倪某人发表于 2022-10-18 08:34
你是不是水平比较高的那种，对抗比较激烈？我170重150斤都从来没膝盖疼，浑身上下只有左脚脚踝到脚面那块疼，打完球必疼，我应该是步伐问题。

差不多，学校场地少。基本都是打半场有力气就后场杀过去完了上网

ppj5000 · 发表于 2022-10-18 19:09:30

膝盖痛绝大多数是动作有问题导致的，可以从动作上找找问题

火荆棘 · 发表于 2022-10-18 22:35:57

蹬的力量要用到小腿、脚踝的力量，膝盖弯曲过大，会造成不必要的负担。
而且也不全是蹬转动作的原因吧，被动的、重心高的上网跨步也会冲击。
冲击力比较大的动作要注意做好缓冲。

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