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Parasol · 发表于 2022-10-17 23:16:06

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本帖最后由 Parasol 于 2023-5-12 16:54 编辑

故人风雨散 · 发表于 2022-10-17 23:17:29

说明以前的姿势是错的现在对了，没锻炼到的肌肉锻炼到了

Parasol · 发表于 2022-10-17 23:19:35

故人风雨散发表于 2022-10-17 23:17
说明以前的姿势是错的现在对了，没锻炼到的肌肉锻炼到了

真的感觉很酸痛，以前天天打都没这一个小时定动作疼

17355778686 · 发表于 2022-10-18 07:12:55

手腕疼绝对不对！

woyoump · 发表于 2022-10-18 08:53:59

定点挥拍，手腕应该不疼啊，初学的时候，教练也不会教你手腕手指发力，最多教你小臂发力，你是不是压腕了

Parasol · 发表于 2022-10-18 09:14:30

woyoump 发表于 2022-10-18 08:53
定点挥拍，手腕应该不疼啊，初学的时候，教练也不会教你手腕手指发力，最多教你小臂发力，你是不是压腕了

也不是挥拍，就是定动作，架拍架起来一动不动，手腕说是立拍要立起来

Parasol · 发表于 2022-10-18 09:14:42

17355778686 发表于 2022-10-18 07:12
手腕疼绝对不对！

也不是挥拍，就是定动作，架拍架起来一动不动，手腕说是立拍要立起来

17355778686 · 发表于 2022-10-18 09:16:09

Parasol 发表于 2022-10-18 09:14
也不是挥拍，就是定动作，架拍架起来一动不动，手腕说是立拍要立起来

哦那有可能是立腕造成的应该没啥问题

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-18 16:10:25

方法比较奇特，我比较喜欢动起来学习动作

羽毛球新手Z · 发表于 2022-10-19 15:34:39

刚开始的一些酸涨都是正常的。酸要多练，疼要少量，麻不能练！好好记住这句口诀。安心练。

huangchengfeng · 发表于 2023-4-11 16:21:13

https://m.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=1151140&themecolor=478e87&circle_id=113

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