腕力专项训练好强啊

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-25 02:35:31

做完之后再去摸球拍，仿佛在拿着一根牙签

liangzi417 · 发表于 2022-10-25 08:11:04

好长的牙签……

太乙 · 发表于 2022-10-25 08:12:30

有进步最开心

唯物主义者 · 发表于 2022-10-25 09:18:07

好贵的牙签

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-25 12:47:37

哈哈哈哈

shyboy · 发表于 2022-10-25 18:05:24

楼主不分享一下腕力训练的内容么

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-25 18:11:30

shyboy 发表于 2022-10-25 18:05
楼主不分享一下腕力训练的内容么

就是腕伸腕屈，旋前旋后，桡偏尺偏，

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-25 18:12:31

shyboy 发表于 2022-10-25 18:05
楼主不分享一下腕力训练的内容么

其实击球中说的小臂内旋就对应生理学于医学中的旋前

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-25 18:13:11

shyboy 发表于 2022-10-25 18:05
楼主不分享一下腕力训练的内容么

由旋前方肌和旋前圆肌控制

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-25 18:16:14

其实网上有很多腕力专项的教学，大家可以搜索来看看，进步迅猛

shyboy · 发表于 2022-10-25 18:21:18

仁者无敌咯发表于 2022-10-25 18:11
就是腕伸腕屈，旋前旋后，桡偏尺偏，

好专业的术语，应该要配个小哑铃练的吧

仁者无敌咯 · 发表于 2022-10-25 19:19:32

shyboy 发表于 2022-10-25 18:21
好专业的术语，应该要配个小哑铃练的吧

每个人都不同，可以按照动作，自己选择重量，重量一般在20rm起步

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