膝盖积液，求问理疗方法和锻炼方式

革命经典 · 发表于 2022-11-2 11:46:53

半个月多前的一次打球，我趁着体能充沛疯狂进行头顶区的突击杀直线，结果从那以后左边膝盖就开始剧痛，多次烫脚、热敷膝盖后也只有轻微缓解，每次久坐、久蹲之后站起来都会痛很久。上周我终于去做了个核磁共振检查，结果是膝盖有积液（还好不是什么大伤

）

然后医生给我开了一盒扶他林，说有空可以去做中医理疗。但是现在我们这边有疫情，每次去医院很不方便，想问问万能的网友们：有没有自己在家也能做的便宜的理疗方法（针对膝盖积液）？
另外我还想锻炼大腿和膝盖周围力量，但是每次靠墙半蹲膝盖都会痛，想问问还有没有其他的锻炼方式？

liangzi417 · 发表于 2022-11-2 14:54:04

打电话给大夫啊

大魔鬼Vtzf · 发表于 2022-11-10 18:49:11

我也出现你这个情况。我没吃药没打针，就是做了核磁共振。有少量积液，我在家每天泡脚，水温55左右，暖宝宝热敷，没有打球没运动，自然恢复了，一个月左全好。你应该是打球前面没有热身，接球的时候前倾，希望对你有帮助

舒书好 · 发表于 2022-11-10 19:03:04

好好休息热水泡脚

革命经典 · 发表于 2022-11-10 23:25:18

大魔鬼Vtzf 发表于 2022-11-10 18:49
我也出现你这个情况。我没吃药没打针，就是做了核磁共振。有少量积液，我在家每天泡脚，水温55左右，暖宝宝热敷，没有打球没运动，自然恢复了，一个月左全好。你应该是打球前面没有热身，接球的时候前倾，希望对你有帮助

谢谢兄弟

革命经典 · 发表于 2022-11-10 23:26:20

舒书好发表于 2022-11-10 19:03
好好休息热水泡脚

休息是不可能休息的，球瘾染上了就戒不掉了

我的你的她的 · 发表于 2023-5-25 12:26:01

革命经典发表于 2022-11-10 23:26
休息是不可能休息的，球瘾染上了就戒不掉了

你好，请问你多大了？年立？不惑？半百？

革命经典 · 发表于 2023-5-25 13:54:08

我的你的她的发表于 2023-05-25 12:26
你好，请问你多大了？年立？不惑？半百？

实际年龄得保密，只能说未老先衰了

Hozin · 发表于 2023-5-28 04:40:20

膝关节积液主要还是休息为主，避免高强度运动刺激关节
球瘾犯了的话稍微打打养生球吧，半场拉高远

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