打球经常抽筋怎么回事

Robin_Q · 发表于 2022-11-7 23:45:52

平时饮食不缺钙也有补充钙片，保暖也做好了。打一个半小时左右就开始抽筋了。尤其是做提踵动作时候。。怎么解决？

掌心感 · 发表于 2022-11-7 23:46:40

累的了吧

Zack528 · 发表于 2022-11-7 23:52:31

及时补充电解质，运动频繁的话，减少一点运动量

Robin_Q · 发表于 2022-11-7 23:58:47

Zack528 发表于 2022-11-07 23:52
及时补充电解质，运动频繁的话，减少一点运动量

好的，下次带两瓶宝矿力

Robin_Q · 发表于 2022-11-7 23:59:20

掌心感发表于 2022-11-07 23:46
累的了吧

一般也要打2个小时的，经常抽筋很尴尬

圣西罗卡卡 · 发表于 2022-11-8 00:28:20

是不是热身不够

滁院羽团小张 · 发表于 2022-11-8 01:03:51

小腿抽筋吗？买个那种小腿的压缩腿套试试

宋先生的点杀 · 发表于 2022-11-8 06:20:21

宝矿力安排上，立马见效。

Chris_law · 发表于 2022-11-8 07:36:08

热身

四季Celtic · 发表于 2022-11-8 10:12:06

小知识：赛前赛后吃香蕉体力恢复最快，赛中吃橘子补充比宝矿力快多了

可愛小惡魔 · 发表于 2022-11-8 12:29:52

步法不好，体力消耗大了，同样2小时，身体承受不了。我以前也是这样，改了步法后，现在极少抽筋了

Robin_Q · 发表于 2022-11-8 12:55:47

多谢楼上建议，今天去打了一场，准备了宝矿力和香蕉。很有用。

watsonchan · 发表于 2022-11-8 19:28:06

没有及时补充盐份,加上肌肉储备不够.就很容易抽筋了....

还有另一种引发抽筋的是:温度影响....在夏天,外面气温高..室内开了冷气,还比较低的话.抽筋就容易出现了!

仟喜运动折扣店 · 发表于 2022-11-8 22:54:35

热身热身

woyoump · 发表于 2022-11-10 09:13:58

抽筋有几个原因导致：
1、平时缺钙，买点VD钙片就行了
2、运动前没充分热身，热身一定要热到身体微微热，出了点汗才算
3、运动时缺钾，买2根香蕉或者自己买电解质冲剂冲就行了

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