连续运动后疑似腰肌劳损，怎么办？

ahpusheepking · 发表于 2022-11-8 00:42:05

连打几场球，明显感到腰背抻着使不上力活动受限，有啥好的解决方法吗？球球了[抱拳]
我才20，还想多打几年球。

滁院羽团小张 · 发表于 2022-11-8 01:01:30

搜你家附近有没有中医按摩推拿的那种推拿馆，价格大概也就在40-60左右，去选一个推拿和按摩项目，做完你会回来感谢我的

A.让时间见证我 · 发表于 2022-11-8 02:13:29

打完球没有拉伸到腰部吧，我之前腰肌劳损连腿都抬不起来了，后面去按了腰一下，就好了。现在打完球总拉伸腰部了

西米轩 · 发表于 2022-11-8 08:41:35

小绿瓶值得拥有

ahpusheepking · 发表于 2022-11-8 09:08:00

滁院羽团小张发表于 2022-11-08 01:01
搜你家附近有没有中医按摩推拿的那种推拿馆，价格大概也就在40-60左右，去选一个推拿和按摩项目，做完你会回来感谢我的

好的，谢谢正有此意

ahpusheepking · 发表于 2022-11-8 09:09:41

A.让时间见证我发表于 2022-11-08 02:13
打完球没有拉伸到腰部吧，我之前腰肌劳损连腿都抬不起来了，后面去按了腰一下，就好了。现在打完球总拉伸腰部了

嗯嗯，拉伸确实没有做到位。以后还是要多注意

A.让时间见证我 · 发表于 2022-11-8 15:38:59

ahpusheepking 发表于 2022-11-08 09:09
嗯嗯，拉伸确实没有做到位。以后还是要多注意

我现在有事没事就拉伸一下，拉完舒服很多

woyoump · 发表于 2022-11-10 09:10:29

便宜的话，去找个中医按摩院给你弄个推拿+拔罐，百元不到，效果挺好的，看严重程度，一般1-2次就差不多了

贵点的话，去找个运动康复的理疗店，电针+筋膜刀+理疗灯+按摩+脉冲，一套下来差不多2小时，1次就行了，价格在200-300样子

ahpusheepking · 发表于 2022-11-10 09:20:19

woyoump 发表于 2022-11-10 09:10
便宜的话，去找个中医按摩院给你弄个推拿+拔罐，百元不到，效果挺好的，看严重程度，一般1-2次就差不多了

贵点的话，去找个运动康复的理疗店，电针+筋膜刀+理疗灯+按摩+脉冲，一套下来差不多2小时，1次就行了，价格在200-300样子

好的，谢谢

海沙儿 · 发表于 2022-11-10 09:38:08

西米轩发表于 2022-11-08 08:41
小绿瓶值得拥有

这是啥？

西米轩 · 发表于 2022-11-10 21:47:04

海沙儿发表于 2022-11-10 09:38
这是啥？

你淘宝小绿瓶看看就知道了FIT小绿瓶

		自动登录	找回密码
密码			立即注册