膝盖问题

大哥哥呀

上一周打球次数过多，膝盖不舒服但是不痛，就是有种生锈的感觉，不灵活，这是啥原因

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飞影007

你都知道打得过多了 那休息吧

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星月汇-叶子

打球过多是一个问题，还有一些原因也是由于打球过多，在某个部位经常受到磨损造成的运动损伤。需要及时加以关注，发展下去就是会产生疼痛和更大的损伤。
1、要注意打球前的热身。
2、要注意打球体姿的正确和注意打球的缓冲。
3、要适当补充一些营养补剂，修复损伤部位的迅速复原。