打了二十年球，总结一下我对业余男单水平提升的一点思考

白琦 · 发表于 2023-1-29 22:07:59

南瓜叔叔发表于 2022-11-23 10:41
楼主说得很对，所以我坚决不打单打。

我也是哈哈哈

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白琦 · 发表于 2023-1-29 22:07:39

有道理

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单宁 · 发表于 2023-1-29 16:05:57

是的，纯业余球友，多少都有自己的强处，当然也包括短板，单打和不同的人对战，才有趣的很。我个人适合拉吊打法，但偏爱进攻打法，有时不关心输赢，杀球爽就行

菜鸟也有帅的 · 发表于 2023-1-25 18:09:07

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あーーー · 发表于 2023-1-4 17:11:24

有道理

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东西收到 · 发表于 2023-1-4 16:36:00

请收下我的膝盖

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菜头苹果派 · 发表于 2023-1-3 18:57:16

以前有个教练提醒的，到瓶颈了怎么提高不上去了，可以开始去练力量了

心乐之 · 发表于 2023-1-1 22:08:50

我是瘦不下来了

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167846 · 发表于 2022-12-31 00:06:20

谢大佬

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EMOA · 发表于 2022-12-30 21:21:56

单打……好遥远……现在只玩双打

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Ran。秋 · 发表于 2022-12-28 20:49:38

都只有一点点。不突出。均衡型发展。

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阿白白qwe · 发表于 2022-12-28 10:55:14

写的很好，多学习涨技术

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wanglin406 · 发表于 2022-12-27 00:09:20

球龄七年半发表于 2022-11-25 08:47
看到下面评论谈到健身房力量训练，我再多说两句。
1 成年人进行相对系统的力量训练，在力量增长的同时，肯 ...

系统的健身房训练，往往采用10RM之类的训练，即练10下就休息，这么做能练块，大大强化你的爆发力，但是续航能力极低（10次左右就力竭），因为你练的是白肌，血管少，擅长无氧运动，无需氧气也能输出，同时效率低，糖类中过半的能量未能释放出来（因为那会需要氧气）。爆发力虽然增加了，但自重也增加了，虽然绝对力量增加很多，相对力量却变化不大。
健身房练块带来的好处不是羽毛球运动所看重的，也就帮助不大，反而是拖累了所需的耐力。