打了二十年球，总结一下我对业余男单水平提升的一点思考

kakasilm · 发表于 2022-11-25 08:49:26

Nan.naN 发表于 2022-11-23 10:19
体力耐力能力精力缺一不可，好家伙我一个都不突出

说得好像我有一样

发自中羽APP Android

q小路 · 发表于 2022-11-25 08:50:14

老打混双的女生飘过，楼主好贴，值得借鉴。。。

肩膀超宽 · 发表于 2022-11-25 12:09:37

业余单打比的就是跑得累得稳定性，一般群单打的人少的可怜！

发自中羽APP Android

uniform-Ti · 发表于 2022-11-25 13:15:32

耐力好

发自中羽APP Android

东北老陈 · 发表于 2022-11-25 14:40:36

打过单的都知道

发自中羽APP Android

grebravechu · 发表于 2022-11-25 15:33:26

zwanything 发表于 2022-11-23 13:49
双打耐力相对没那么重要，毕竟有时间休息。但是速度会更重要一些，速度达不到，啥都谈不上。

还好吧，双打防守半径小很多，单打如果说跑位速度更重要，双打不如说反应速度更重要（当然，两个都重要，只是相对而言）

发于中羽APP iPhone

思狂 · 发表于 2022-11-25 16:55:04

除了苗条的身段，其他都与我无瓜

发自中羽APP Android

老头乐乐 · 发表于 2022-11-25 23:56:17

123456

发自中羽APP Android

1454565486 · 发表于 2022-11-26 06:39:31

发自中羽APP Android

wudingchuifeng · 发表于 2022-11-26 08:53:12

发自中羽APP Android

Kelvin19 · 发表于 2022-11-26 11:04:05

谢谢分享！

发于中羽APP iPhone

肩膀超宽 · 发表于 2022-11-26 13:49:11

风港发表于 2022-11-23 12:39
想要提升技术，还是请教练靠谱些，少走弯路，提升效果明显，自己改动作，根治比较难，抓不住方向，不容易找到好的方法

技术也是靠身体去完成，你跑到位才能打好球，就算你技术动作规范了大三局就大喘气，没力气了，跑不动，这也白搭，所以业余拼的主要还是身体素质，和稳定性！打个球，对跑马拉松的我来说根本累不到，一场打完，还想找人玩单打，双打整个4小时也没有问题！

发自中羽APP Android

肩膀超宽 · 发表于 2022-11-26 13:53:57

球龄七年半发表于 2022-11-25 08:47
看到下面评论谈到健身房力量训练，我再多说两句。
1 成年人进行相对系统的力量训练，在力量增长的同时，肯定会有肌肉和脂肪的增加，最终导致体重会有明显增加，仅仅就单打来说，你在场上的速度不一定加快，虽然你的腿部力量上去了。
2 童子功也会练力量，但不会明显增加体重，一是体内激素水平较低导致增肌效果不明显，二是他们的训练会更针对爆发力、肌耐力，有比较完善的科学体系，可以保证在力量增加的同时体重不会明显增大。
3 羽毛球不是只有单打，并且生活中也不只有羽毛球，不要因噎废食就远离力量训练，它可以让你有一个更健康的身体和更man的体型。
开始练力量吧，即使对单打没有明显提升！

随着时间推移，身边打球的慢慢老了，球速也慢了，我依然喜欢单打，力量训练可以保持身材，保持你的球速，延长打球时间，身边有60左右的老头依旧可以玩玩单打！榜样的力量！

发自中羽APP Android