连续打了一周男单三角肌后束疼大概中羽三级水平

落花不似流年 · 发表于 2022-11-24 22:49:37

连续一周每天三小时的男单高远球是内旋发力可以轻松拉后场最近一直在实战中改杀球不知道为啥今天一起来感觉三角肌后束疼不知道是姿势的问题还是啥以前都没有疼过抡大臂的时候也是前束疼望大佬指点～

本帖最后由落花不似流年于 2022-11-24 22:56 编辑

傲世癫疯 · 发表于 2022-11-24 22:50:54

三角肌后束我从来不疼，应该是我动作不对吧

落花不似流年 · 发表于 2022-11-24 22:54:28

傲世癫疯发表于 2022-11-24 22:50
三角肌后束我从来不疼，应该是我动作不对吧

我之前也没疼过

以前抡大臂的时候也是三角肌前束和肱二头肌疼

这是第一次后束疼

傲世癫疯 · 发表于 2022-11-24 22:58:09

落花不似流年发表于 2022-11-24 22:54
我之前也没疼过以前抡大臂的时候也是三角肌前束和肱二头肌疼这是第一次后束疼

以前刚玩的时候三头肌和肋骨附近酸过

傲世癫疯 · 发表于 2022-11-24 22:59:04

落花不似流年发表于 2022-11-24 22:54
我之前也没疼过以前抡大臂的时候也是三角肌前束和肱二头肌疼这是第一次后束疼

可能是薄弱的地方会酸，建议楼主哑铃飞鸟搞起

李橙 · 发表于 2022-12-1 16:37:47

强度太大了，需要注意休息

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连续打了一周男单 三角肌后束疼 大概中羽三级水平