打球右手腕疼求恢复经验

不会打球的CoCo · 发表于 2023-1-3 13:09:38

之前一段时间杀球姿势有问题，偏多用手腕点杀。然后突然一次打球后，手腕痛到不能下压，歇了几个月后再慢慢捡起。现在打球多了手腕还是有些不舒服。。从受伤到现在有半年，求问大佬们怎么恢复呀？需要去医院做做理疗嘛？

追羽少年 · 发表于 2023-1-3 13:20:03

多休息，不要觉得好了一些又去打。

欧阳帆 · 发表于 2023-1-3 14:12:34

换轻拍，比如5U，6U，换杆不特别硬的拍。

不会打球的CoCo · 发表于 2023-1-3 14:35:06

欧阳帆发表于 2023-01-03 14:12
换轻拍，比如5U，6U，换杆不特别硬的拍。

嗯嗯，试过了5u的拍子，真的好挥

不会打球的CoCo · 发表于 2023-1-3 14:35:34

追羽少年发表于 2023-01-03 13:20
多休息，不要觉得好了一些又去打。

可我控制不了想打球的手

追羽少年 · 发表于 2023-1-3 14:41:14

不会打球的CoCo 发表于 2023-01-03 14:35
可我控制不了想打球的手

反反复复只会越来越糟糕，我手腕疼歇了半年没打，现在打球都戴着护腕，还有和年龄有关，之前天天打也没觉得哪里不舒服，现在35了，打一次不拉伸哪里都不舒服

某人。 · 发表于 2023-1-3 19:19:30

改动作改发力

不会打球的CoCo · 发表于 2023-1-4 00:02:25

追羽少年发表于 2023-01-03 14:41
反反复复只会越来越糟糕，我手腕疼歇了半年没打，现在打球都戴着护腕，还有和年龄有关，之前天天打也没觉得哪里不舒服，现在35了，打一次不拉伸哪里都不舒服

明白了，谢谢老哥

不会打球的CoCo · 发表于 2023-1-4 00:03:03

某人。发表于 2023-01-03 19:19
改动作改发力

我小伙伴也给我说，得改动作……唉野路子得下苦功夫了

某人。 · 发表于 2023-1-4 00:05:25

不会打球的CoCo 发表于 2023-01-04 00:03
我小伙伴也给我说，得改动作……唉野路子得下苦功夫了

我的建议是，发一下视频让球友帮忙，我手腕和你一样的位置受伤的时候（比你症状要轻，但也一个多月才完全好），我发力正确的话，完全不影响，根本不会痛，除非我特意去挥拍翻手腕

某人。 · 发表于 2023-1-4 00:09:08

不会打球的CoCo 发表于 2023-01-04 00:03
我小伙伴也给我说，得改动作……唉野路子得下苦功夫了

如果手腕痛，可以试试锁死手腕，让手腕和小臂之间固定住不活动。
这种情况下正确发力也一样是可以发力的（因为最后爆发靠的是手指，小臂内旋，和手腕关系很小）
但就算完全正确也说不准会不会痛，毕竟手腕是力传导的必经部分

希望你早日康复

woyoump · 发表于 2023-1-4 10:55:08

伤是治好的不是养好的，之前手腕伤了，自己养了大半个月一直好不了，之后去店里弄了2次针灸，就好了，耗时4天

woyoump · 发表于 2023-1-4 10:57:14

还有点杀不是靠压腕，主要还是靠小臂

裂地大神 · 发表于 2023-1-4 11:19:57

屈腕有没有弹响？

huangchengfeng · 发表于 2023-4-11 16:15:19

https://m.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=1151140&themecolor=478e87&circle_id=113

这个帖子或许能帮到你，记得留言评论，以方便顶贴，帮助更多需要的球友。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

社区公告 /1