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icemanbing 发表于 2023-01-05 00:04 估计是羽毛肘
火荆棘 发表于 2023-01-05 09:48 肩膀疼多是大臂使用不当，单打在跑动中上肢挥动比较舒展，肩关节是放松的；双打速度快，击球点多样，仓促挥拍时肩关节容易紧张。
天空的风影 发表于 2023-01-05 08:19 先关注一下手臂抬高的角度 整体的活动度
邓臻 发表于 2023-01-05 10:18 我是左底右高的姿势 大臂和肩膀的角度差不多150°~160°的样子 就是卸力时肩内旋会有点疼 不知道是不是压到了肌腱
天空的风影 发表于 2023-01-05 10:28 手臂能自然举到180的位置吗？
可愛小惡魔 发表于 2023-01-05 10:26 先上视频。 就算是用霸王杀，也是基本动作的进化。如果连基本都没做好，霸王杀还是一样。
邓臻 发表于 2023-01-05 10:31 单举起来的话 随便怎么举都没问题 就是当我手臂平举朝向前方偏右的时候 会感觉到肩关节不适 如果此时再内旋手臂 就会有痛感
天空的风影 发表于 2023-01-05 10:39 那就是挤压到了 可能肩肱节律导致这个角度的时候肩关节内空间狭小 也可能本身肩峰结构导致抬高手臂位置容易造成摩擦 可以多关注一下背部肩胛和手臂上举的配合
邓臻 发表于 2023-01-05 10:15 感谢大佬回复 的确是双打节奏快了就容易疼 很多急促的发力 我昨晚半夜看了个迪迪王的视频 说卸力的时候把大臂夹一下 不知道会不会有用？我可能肩膀活动度和肌肉承受不住那种肩内旋
邓臻 发表于 2023-01-05 10:44 谢谢大佬 肩胛和手臂上举应该怎么配合？是指肩膀耸起来吗？
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