哪款护腰好

羽毛球修剪器 · 发表于 2023-1-9 15:55:41

如题，腰没伤病但是打完球疼有没有什么护具或方法

hekapoo · 发表于 2023-1-9 15:59:10

贴膏药，去医院看看

羽毛球修剪器 · 发表于 2023-1-9 16:01:27

hekapoo 发表于 2023-01-09 15:59
贴膏药，去医院看看

只是肌肉疼，没放松好啦

你说什么？ · 发表于 2023-1-9 16:37:18

那就肌肉贴，然后改良打法，规范动作和发力

羽毛球修剪器 · 发表于 2023-1-9 17:37:51

你说什么？发表于 2023-01-09 16:37
那就肌肉贴，然后改良打法，规范动作和发力

我打法是拉吊突击，可能是我刚阳康不久的原因，以前没这个感觉

你说什么？ · 发表于 2023-1-9 23:11:37

羽毛球修剪器发表于 2023-01-09 17:37
我打法是拉吊突击，可能是我刚阳康不久的原因，以前没这个感觉

还咳吗？有让身体不适的残余症状吗？身体还有不适就不建议打球，阳康后腰疼……你要注意些，我阳康后到现在鼻子都不怎么能闻到味，腰疼就多养些时日

羽毛球修剪器 · 发表于 2023-1-9 23:17:10

你说什么？发表于 2023-01-09 23:11
还咳吗？有让身体不适的残余症状吗？身体还有不适就不建议打球，阳康后腰疼……你要注意些，我阳康后到现在鼻子都不怎么能闻到味，腰疼就多养些时日

没症状了，就是运动肌肉酸，不过今天好多了

你说什么？ · 发表于 2023-1-9 23:26:54

羽毛球修剪器发表于 2023-01-09 23:17
没症状了，就是运动肌肉酸，不过今天好多了

多吃些蛋白质高的，有营养的，肌肉恢复会快些，注意身体打球时难受就赶紧撤下来，身体最重要

羽毛球修剪器 · 发表于 2023-1-9 23:47:47

你说什么？发表于 2023-01-09 23:26
多吃些蛋白质高的，有营养的，肌肉恢复会快些，注意身体打球时难受就赶紧撤下来，身体最重要

记住了老哥，你也一样

麻瓜来也 · 发表于 2023-1-11 04:54:37

山羊挺身直腿硬拉传统硬拉练上一练。还有清心寡欲注意房事克制

羽毛球修剪器 · 发表于 2023-1-11 09:39:28

麻瓜来也发表于 2023-01-11 04:54
山羊挺身直腿硬拉传统硬拉练上一练。还有清心寡欲注意房事克制

陆挺 · 发表于 2023-1-19 18:15:51

鲍尔芬还行

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