8岁小朋友跳绳10分钟以内1000个单摇，双摇跳不起来。

偷天兔1号 · 发表于 2023-1-14 23:14:47

学羽毛球前不会跳绳，现在基本上8到9分钟跳1000个单摇，但是双摇不会超过5个。双摇的发力肌群很不一样吗？

天空的风影 · 发表于 2023-1-14 23:31:01

双摇需要摆速和起跳高度，如果是依靠手臂活动摇绳，正常跳绳可以但是双摇的速度达不到。所以双摇对手腕的发力提出了要求，能双摇手上的基础发力能力肯定是有了

hit0203401 · 发表于 2023-1-14 23:40:06

要坚持练，会一个之后就快了，每个小朋友都是这样过来

偷天兔1号 · 发表于 2023-1-14 23:56:04

天空的风影发表于 2023-01-14 23:31
双摇需要摆速和起跳高度，如果是依靠手臂活动摇绳，正常跳绳可以但是双摇的速度达不到。所以双摇对手腕的发力提出了要求，能双摇手上的基础发力能力肯定是有了

谢谢，可能是手部摆速不够

偷天兔1号 · 发表于 2023-1-14 23:57:15

hit0203401 发表于 2023-01-14 23:40
要坚持练，会一个之后就快了，每个小朋友都是这样过来

好的，继续努力练习

偷天兔1号 · 发表于 2023-6-27 11:49:20

汇报一下，双飞就是多练习，4月份已经能够连续100个了，现在半分钟在60多个。

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