【求助贴】膝盖下髌骨软组织挫伤

门掩空庭司寂寥

各位林李，膝盖下软组织挫伤医院拍片后医生告诉保守治疗减少运动，已经一个月了，再次去球场打球后疼痛再次出现，这种情况已经反复三年了，三年来各种爆发体能训练都因为这个效果不佳，请各位有经验的兄弟传授一下如何解决，抱拳了各位

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lottonike

听医生的，停个半年把伤养好再运动，软组织就是需要时间回复，不要断断续续边打边停