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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 下蹲膝能不能超过脚尖？为什么？
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下蹲膝能不能超过脚尖？为什么？

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倍他运动康复
Ta的装备
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1楼 使用道具 编辑
 楼主| 发表于 2023-1-31 13:49:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
声明：原创文章发自中羽在线，转载请保留出处和作者！
下蹲膝关节位置不同带来的训练效果和对身体的要求也不同。认真看完这个视频，可能会让你对下肢训练有新的认识。


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hhhhn
Ta的装备
2楼
发表于 2023-1-31 19:29:16 来自中羽APP | 只看该作者
我觉得把字幕的内容打出来会更好，在外面没有流量看视频 而且为了方便也不会选择看视频，可以将动作标注【在视频内】
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……小白
Ta的装备
3楼
发表于 2023-1-31 19:38:43 来自中羽APP | 只看该作者
蹲一手结论
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cugrhyme
Ta的装备
4楼
发表于 2023-1-31 20:11:50 来自中羽APP | 只看该作者
学到了
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风清扬沙
Ta的装备
5楼
发表于 2023-1-31 20:25:11 来自中羽APP | 只看该作者
不超过脚尖是膝盖有伤，医生的建议
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笙哥
Ta的装备
6楼
发表于 2023-1-31 20:35:57 来自中羽APP | 只看该作者
说得有道理
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拒绝去掉偏旁啊
Ta的装备
7楼
发表于 2023-1-31 21:54:05 来自中羽APP | 只看该作者
真的说的好有道理
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随缘而为
Ta的装备
8楼
发表于 2023-1-31 22:00:18 来自中羽APP | 只看该作者
水杯很有味道
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whitefcy
Ta的装备
9楼
发表于 2023-1-31 22:58:46 来自中羽APP | 只看该作者
省流：膝盖越靠前，下蹲股四头肌发力越多，膝关节负荷越大，可用于增大训练强度
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icemanbing
Ta的装备
10楼
发表于 2023-2-1 00:05:41 来自中羽APP | 只看该作者
不能超过
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温柔~
Ta的装备
11楼
发表于 2023-2-1 00:14:56 来自中羽APP | 只看该作者
路过瞧瞧
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菜鸟也有帅的
Ta的装备
12楼
发表于 2023-2-1 01:02:07 来自中羽APP | 只看该作者

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仁者无敌咯
Ta的装备
13楼
发表于 2023-2-1 02:21:40 来自中羽APP | 只看该作者
早就有结论了，和股骨与颈骨的长度比例有关系
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单宁
Ta的装备
14楼
发表于 2023-2-1 08:12:37 来自中羽APP | 只看该作者
过脚尖的话，膝盖受力更严重了
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听涛石
Ta的装备
15楼
发表于 2023-2-1 10:39:10 来自中羽APP | 只看该作者
听起来有收获
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横扫千军
Ta的装备
16楼
发表于 2023-2-1 22:50:25 来自中羽APP | 只看该作者
不能超过，你小时候怎么拉粑粑
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米粒涛
Ta的装备
17楼
发表于 2023-2-1 23:14:19 来自中羽APP | 只看该作者
可以，学习了
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藍思銳
Ta的装备
18楼
发表于 2023-2-2 19:07:57 来自中羽APP | 只看该作者
学废了
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Misisil
Ta的装备
19楼
发表于 2023-2-2 19:09:16 来自中羽APP | 只看该作者
风清扬沙 发表于 2023-01-31 20:25
不超过脚尖是膝盖有伤，医生的建议

膝盖有伤就是因为错误的屈伸膝盖导致的，不超过脚尖是对大部分不专业的人建议。
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N1无敌
Ta的装备
20楼
发表于 2023-2-2 19:14:59 来自中羽APP | 只看该作者
不然会伤膝盖
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