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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 下蹲膝能不能超过脚尖？为什么？
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下蹲膝能不能超过脚尖？为什么？

 火 [复制链接]
倍他运动康复
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-1-31 13:49:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明：原创文章发自中羽在线，转载请保留出处和作者！
下蹲膝关节位置不同带来的训练效果和对身体的要求也不同。认真看完这个视频，可能会让你对下肢训练有新的认识。

微信图片_20230131165431.jpg

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hhhhn
Ta的装备
发表于 2023-1-31 19:29:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
我觉得把字幕的内容打出来会更好，在外面没有流量看视频 而且为了方便也不会选择看视频，可以将动作标注【在视频内】
来自安卓APP客户端
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……小白
Ta的装备
发表于 2023-1-31 19:38:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
蹲一手结论
来自安卓APP客户端
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cugrhyme
Ta的装备
发表于 2023-1-31 20:11:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
学到了
来自安卓APP客户端
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风清扬沙
Ta的装备
发表于 2023-1-31 20:25:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
不超过脚尖是膝盖有伤，医生的建议
来自安卓APP客户端
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笙哥
Ta的装备
发表于 2023-1-31 20:35:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
说得有道理
来自安卓APP客户端
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拒绝去掉偏旁啊
Ta的装备
发表于 2023-1-31 21:54:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
真的说的好有道理
来自安卓APP客户端
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随缘而为
Ta的装备
发表于 2023-1-31 22:00:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
水杯很有味道
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whitefcy
Ta的装备
发表于 2023-1-31 22:58:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
省流：膝盖越靠前，下蹲股四头肌发力越多，膝关节负荷越大，可用于增大训练强度
来自安卓APP客户端
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icemanbing
Ta的装备
发表于 2023-2-1 00:05:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
不能超过
来自苹果APP客户端
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温柔~
Ta的装备
发表于 2023-2-1 00:14:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
路过瞧瞧
来自苹果APP客户端
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菜鸟也有帅的
Ta的装备
发表于 2023-2-1 01:02:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2023-2-1 02:21:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
早就有结论了，和股骨与颈骨的长度比例有关系
来自安卓APP客户端
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单宁
Ta的装备
发表于 2023-2-1 08:12:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
过脚尖的话，膝盖受力更严重了
来自安卓APP客户端
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听涛石
Ta的装备
发表于 2023-2-1 10:39:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
听起来有收获
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横扫千军
Ta的装备
发表于 2023-2-1 22:50:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
不能超过，你小时候怎么拉粑粑
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米粒涛
Ta的装备
发表于 2023-2-1 23:14:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
可以，学习了
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藍思銳
Ta的装备
发表于 2023-2-2 19:07:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
学废了
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Misisil
Ta的装备
发表于 2023-2-2 19:09:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
风清扬沙 发表于 2023-01-31 20:25
不超过脚尖是膝盖有伤，医生的建议

膝盖有伤就是因为错误的屈伸膝盖导致的，不超过脚尖是对大部分不专业的人建议。
来自安卓APP客户端
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N1无敌
Ta的装备
发表于 2023-2-2 19:14:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
不然会伤膝盖
来自苹果APP客户端
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