后场头顶区怎么退？，马来步还是倒退步？

迦南美地 · 发表于 2023-2-1 00:02:53

马来步，感觉移动远距离有点费劲。
倒退步，好像比较稳一点，能够到的距离也比较远，也没那么累。这也是刘辉推荐的后场万能步。

很多人都说马来步不适合所有情况，而倒退步适合所有后场球。那以我目前的水平，是不是头顶区，只用倒退步就可以了？

另外，正手区应该不转身的，还没改过来。

本帖最后由迦南美地于 2023-2-1 00:25 编辑

迦南美地 · 发表于 2023-2-1 00:20:58

老规矩，沙发自己坐

清风徐来江上酒 · 发表于 2023-2-1 08:41:06

是不是有点苍蝇拍，感觉拍面怪怪的

迦南美地 · 发表于 2023-2-1 08:55:31

清风徐来江上酒发表于 2023-02-01 08:41
是不是有点苍蝇拍，感觉拍面怪怪的

苍蝇拍不至于，问的是头顶区该用什么步伐，各有什么优缺点

3117 · 发表于 2023-2-1 09:58:42

个人认为马来步适合抓推突击（比较平，快的球），倒退步适合距离远，挑的高球。马来步比较吃身体素质，常练打开极限才行。

清风徐来江上酒 · 发表于 2023-2-1 10:15:28

迦南美地发表于 2023-02-01 08:55
苍蝇拍不至于，问的是头顶区该用什么步伐，各有什么优缺点

个人常用马来步抓推突击，后退步更适合对方来球较高有比较多时间准备的时候用，不过马来步比较吃爆发力量，体力下降还是后退步轻松，只要后退步够快只用这一种也可以

迦南美地 · 发表于 2023-2-1 11:16:26

3117 发表于 2023-02-01 09:58
个人认为马来步适合抓推突击（比较平，快的球），倒退步适合距离远，挑的高球。马来步比较吃身体素质，常练打开极限才行。

你说的对，马来步确实是个突击步伐。我视频没传全，后面移动距离比较远的情况，我光靠确认步站不稳，还要左腿多撤一下，站稳了才能打。反正感觉对我来说，垫步+一个撤步移动那么远，挺累的。相比之下，三步倒退步感觉轻松很多，也稳很多。

迦南美地 · 发表于 2023-2-1 11:22:08

清风徐来江上酒发表于 2023-02-01 10:15
个人常用马来步抓推突击，后退步更适合对方来球较高有比较多时间准备的时候用，不过马来步比较吃爆发力量，体力下降还是后退步轻松，只要后退步够快只用这一种也可以

谢谢，解释得很清楚！马来步对体力、爆发力有要求，且不适合所有情况。这么说的话，倒退步门槛低且万能，确实是挺适合入门新手的，明白了

3117 · 发表于 2023-2-1 11:30:04

迦南美地发表于 2023-02-01 11:16
你说的对，马来步确实是个突击步伐。我视频没传全，后面移动距离比较远的情况，我光靠确认步站不稳，还要左腿多撤一下，站稳了才能打。反正感觉对我来说，垫步+一个撤步移动那么远，挺累的。相比之下，三步倒退步感觉轻松很多，也稳很多。

最简单的例子：在正手区放网，对手上来反手挑斜线大对角，肯定是用倒退步才能到，用马来步根本不行。

Gacelot · 发表于 2023-2-1 11:58:44

為了健康著想，個人建議多用反手。這兩個視頻尤其是第一個，擊球後左腳落地，就這一個動作，已經有無數球員都跟腱斷裂，十字韌帶斷裂了。所以建議多用反手

迦南美地 · 发表于 2023-2-1 13:02:59

3117 发表于 2023-02-01 11:30
最简单的例子：在正手区放网，对手上来反手挑斜线大对角，肯定是用倒退步才能到，用马来步根本不行。

谢谢，把退斜线的问题都解决了。那多问一句，主动的斜线高球用倒退步，比较被动的推斜线，是并步+转身吗？

迦南美地 · 发表于 2023-2-1 13:06:35

Gacelot 发表于 2023-02-01 11:58
為了健康著想，個人建議多用反手。這兩個視頻尤其是第一個，擊球後左腳落地，就這一個動作，已經有無數球員都跟腱斷裂，十字韌帶斷裂了。所以建議多用反手

谢谢提醒，那我多练练倒退步，那个强度没那么大。我目前还没练过反手

3117 · 发表于 2023-2-1 13:19:23

迦南美地发表于 2023-02-01 13:02
谢谢，把退斜线的问题都解决了。那多问一句，主动的斜线高球用倒退步，比较被动的推斜线，是并步+转身吗？

有能力就倒退步侧身用正手，球速快，点刁就得并步十转身用反手了。这个大斜线来球练好了的话，后场步伐就差不多了。

单宁 · 发表于 2023-2-1 14:05:30

新手从后退步练起，熟练后可以再上马来步

悄影无踪 · 发表于 2023-2-1 14:19:28

先把步伐练好，你现在脚底下是没根的，站不住

陆挺 · 发表于 2023-2-1 15:25:34

头顶多用倒退交叉，就是刘辉的万能步
马来步是球够高才用的，而且需要大幅度的连续转身和垫步才能增加距离，吃能力，楼主这样的步伐真上场应该是用不了的

迦南美地 · 发表于 2023-2-1 17:50:25

陆挺发表于 2023-02-01 15:25
头顶多用倒退交叉，就是刘辉的万能步
马来步是球够高才用的，而且需要大幅度的连续转身和垫步才能增加距离，吃能力，楼主这样的步伐真上场应该是用不了的

你判断得真准。我以前一直按马来步跑步伐，形成下意识了，导致的结果就是：上场一遇到头顶区的球就被动，或者接不到。当时以为马来步什么球都能接，不知道还有适用条件

BloodSquare · 发表于 2023-2-1 20:28:50

可以并步接个马来步

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