内旋鞭打发力问题

1297561364 · 发表于 2023-2-7 12:47:15

最近打球的时候刻意地区做了一下内旋的发力动作，但是击完球之后肱二头肌上方靠肩膀的位置总会有一种被扭到的感觉。这是什么问题？

天空的风影 · 发表于 2023-2-7 13:18:08

你做鞭打试试看不要刻意内旋

1297561364 · 发表于 2023-2-7 14:18:57

天空的风影发表于 2023-02-07 13:18
你做鞭打试试看不要刻意内旋

如果按照刘辉那种方式练小臂的鞭打的话，我的大臂也会有点痛。感觉就是哪里扭到了

天空的风影 · 发表于 2023-2-7 14:48:07

1297561364 发表于 2023-02-07 14:18
如果按照刘辉那种方式练小臂的鞭打的话，我的大臂也会有点痛。感觉就是哪里扭到了

那得看具体动作找问题了

陆挺 · 发表于 2023-2-7 14:58:25

动作还是不对呀，刘辉发力体系里，大臂输出占比很低的

择梧Mike · 发表于 2023-2-7 15:08:44

跟内旋没关系，用大臂了

1297561364 · 发表于 2023-2-7 15:22:40

陆挺发表于 2023-02-07 14:58
动作还是不对呀，刘辉发力体系里，大臂输出占比很低的

我练的时候是跟着刘辉视频来的，他那个视频讲根本不会用到大臂，但是那里还是会痛

8221328 · 发表于 2023-2-7 15:25:19

你是刻意内旋，肩膀那里卡顿了。发力大臂小臂没啥关系的，你看魏楠杀球。
本帖最后由 8221328 于 2023-2-7 15:27 编辑

陆挺 · 发表于 2023-2-7 15:28:58

1297561364 发表于 2023-2-7 15:22
我练的时候是跟着刘辉视频来的，他那个视频讲根本不会用到大臂，但是那里还是会痛

可以试着拍个视频看看，认知和实际动作还是可能有差距的

某人。 · 发表于 2023-2-7 16:22:54

发视频，顺便圈出来哪里痛

valuableli · 发表于 2023-2-7 16:38:13

不发图，不知道

kevin10120 · 发表于 2023-2-8 06:49:47

是不是肩关节夹挤症啊

黎安然 · 发表于 2023-2-8 11:09:27

我跟你有过同样的症状。刚开始学的时候，太想发力了，挥拍内旋发力小臂和大臂打直了，动作做大了，就容易扯到肩膀这个位置。注意内旋挥拍转正的时候小臂大臂不要打直，微微弯曲就行，击球点也不要太前，容易往前够，也容易扯到肩膀。反正就是慢慢来，不要太想用力，循序渐进

Harloe · 发表于 2023-2-8 12:53:05

1297561364 发表于 2023-02-07 15:22
我练的时候是跟着刘辉视频来的，他那个视频讲根本不会用到大臂，但是那里还是会痛

肩峰撞击了

高雄發大財 · 发表于 2023-2-8 18:00:19

刻意就錯了

39469623 · 发表于 2023-11-2 12:05:50

黎安然发表于 2023-2-8 11:09
我跟你有过同样的症状。刚开始学的时候，太想发力了，挥拍内旋发力小臂和大臂打直了，动作做大了，就容易扯 ...

还有什么需要注意的吗?

		自动登录	找回密码
密码			立即注册