阳康体能严重下降怎么办

梦、稀碎 · 发表于 2023-2-12 13:52:53

阳康以后打了三次球，虽然一次比一次强一点，但体能远不如以前，不到一局手指和小臂就开始酸痛，各位林李有什么恢复的好办法吗

清姨大步向前 · 发表于 2023-2-12 13:56:37

我的建议是多打，然后打的时候实在不行就直接下场歇，然后可以打了再上我是打了十场差不多就恢复了现在已经开始涨球了

怪兽王哥斯拉 · 发表于 2023-2-12 13:57:39

在合理的范围内多打，打一次最好休息两天，打多了就慢慢恢复到以前的状态了

惠来第一深情 · 发表于 2023-2-12 14:19:51

发现阳康之后状态逐渐上升到了之前更好的水平

秋湫楸 · 发表于 2023-2-12 14:47:06

建议是多打，阳后半个月开始打，强度不去以前，心肺就跟不上了，肌肉耐力也跟不上了，打了三天，浑身发力的肌肉没有不疼的，尤其胳膊，跑动不到位都快给打成网球肘了，果断歇了几天

麻瓜来也 · 发表于 2023-2-13 00:42:19

可以加个游泳跑步锻炼一下心肺功能

吕剑 · 发表于 2023-2-13 06:15:04

循序渐进，不能心急

zhugezhe · 发表于 2023-2-13 11:00:18

循序渐进，不要太猛了，心率太高了，胸闷什么的。我是阳后一个月去打球，打猛了，心慌胸闷，又过了一个月才慢慢恢复，真的不能打猛了，心率过高。

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