沙袋训练效果挺好的

番茄土豆 · 发表于 2023-2-20 12:04:12

试过绑腰和绑腿的，效果都太差
还是背心的好，背上活动自如，去掉身轻如燕。

阮冯豪 · 发表于 2023-2-20 12:16:27

没什么意义，除非你就指着打球那一会儿功夫运动，其他时间完全不锻炼

番茄土豆 · 发表于 2023-2-20 12:36:56

阮冯豪发表于 2023-02-20 12:16
没什么意义，除非你就指着打球那一会儿功夫运动，其他时间完全不锻炼

每个人情况不一样

阮冯豪 · 发表于 2023-2-20 12:50:08

番茄土豆发表于 2023-02-20 12:36
每个人情况不一样

反正打球的时候膝盖负担已经很大了，最好还是别负重。我这半月板损伤和积水就是因为太沉了

邱雨杨 · 发表于 2023-4-12 13:58:52

背心链接推荐下哇

		自动登录	找回密码
密码			立即注册