膝关节久蹲后疼痛

摇滚de企鹅 · 发表于 2023-2-27 11:36:39

兄弟们，如题我前段时间打球比较多每次都四五个小时而且单打，后面我发现上厕所久蹲之后起来右腿伸不直，伸直膝关节后面那部分就特疼，过几十秒后就可以伸直，正常了，平时没任何感觉，就是久蹲之后就根本伸不直特别疼膝关节后面那里。爱拍镇楼

DOMINO1 · 发表于 2023-2-27 11:43:03

和楼主一样的感觉，特别是蹲坑蹲久了的时候

Starla · 发表于 2023-2-27 11:46:00

减少点运动量吧，身体要紧

摇滚de企鹅 · 发表于 2023-2-27 12:15:58

DOMINO1 发表于 2023-02-27 11:43
和楼主一样的感觉，特别是蹲坑蹲久了的时候

你去检查了兄弟，不知道为啥，现在想打球不敢打有点

摇滚de企鹅 · 发表于 2023-2-27 12:16:21

Starla 发表于 2023-02-27 11:46
减少点运动量吧，身体要紧

就是不知道为啥，好烦。休息这么久了，想打球了

qing1503 · 发表于 2023-2-28 10:21:22

你这个问题和我很类似，我现在是更严重了，估摸着也是半月板轻微磨损，支撑不稳，姿势不当的话很可能会引起了副韧带拉伤，别问为什么，此时正在摸着膝盖痛苦ing

锦羽汐 · 发表于 2023-2-28 14:58:59

减少量带护膝吧

呵呵1902 · 发表于 2023-3-1 13:57:24

把臀大肌，腘绳肌，小腿好好放松放松，太紧了

摇滚de企鹅 · 发表于 2023-3-7 07:47:57

qing1503 发表于 2023-02-28 10:21
你这个问题和我很类似，我现在是更严重了，估摸着也是半月板轻微磨损，支撑不稳，姿势不当的话很可能会引起了副韧带拉伤，别问为什么，此时正在摸着膝盖痛苦ing

这种咋治疗啊，一个月了，还是有这种症状，啊西巴

qing1503 · 发表于 2023-3-8 13:13:26

摇滚de企鹅发表于 2023-3-7 07:47
这种咋治疗啊，一个月了，还是有这种症状，啊西巴

休养生息，没有快捷方式

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