膝盖骨下缘痛

zhjid · 发表于 2023-3-1 21:44:23

阳后第一场球大概打得太猛，左膝盖比较痛，膝盖骨的下缘中间以及靠外侧边按上去很痛，内侧还行。这是伤了什么部位？

w腾. · 发表于 2023-3-1 23:25:26

我也是，运动完一定要放松，这个部位按压髌骨上侧的肌腱，如果觉得生疼就对了，要经常放松

zhjid · 发表于 2023-3-3 11:08:03

w腾. 发表于 2023-03-01 23:25
我也是，运动完一定要放松，这个部位按压髌骨上侧的肌腱，如果觉得生疼就对了，要经常放松

好像坐下按上去比站着疼得明显

w腾. · 发表于 2023-3-3 23:19:58

zhjid 发表于 2023-03-03 11:08
好像坐下按上去比站着疼得明显

对的，疼就说明有问题，可以带个护膝，打完放松就行

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