如何练习内旋发力

Steve8024 · 发表于 2023-3-11 16:50:18

我反手外旋，可以把中杆回出形变，但是内旋完全不行，明显的感觉内旋没有力量，导致点杀和一些需要内旋的小球都完全打不出质量，特别是那些中前场的小球，就是送给对面杀，自己又找不到什么好的练习内旋力量的方法，希望大佬们给一些建议，最好是详细一点，我比较愚笨

可愛小惡魔 · 发表于 2023-3-11 16:57:48

不如你上个视频看看？

来杯冰美式i · 发表于 2023-3-11 17:20:03

上个反手拍子形变视频看看？

某人。 · 发表于 2023-3-11 19:05:16

发视频看发力

海獭 · 发表于 2023-3-11 20:53:22

没视频咋整

Steve8024 · 发表于 2023-3-11 21:09:34

用的拍子和之前不一样，只是拿这个做下代替，之前的拍子出掉了，99的反手我肯定是挥不出形变的，但是听声音应该能听出来内外旋力量不一样，而且内旋我还借了转体和手指的一点点力量

Steve8024 · 发表于 2023-3-11 21:14:09

还有就是不清楚内旋怎么借用手指的力量，我也不清楚，是我手指力量不够，还是动作不对，如果是手指力量不够的话，那该怎么练手指的力量？用握力器吗？视频里是纯手指，而且我还不会用大拇指

霄客 · 发表于 2023-3-11 23:34:52

你外旋加了大臂的带动，而内旋没有。你试试外旋不动大臂，绝逼和内旋一样了。

反手一拍出界 · 发表于 2023-3-12 00:58:43

因为内旋是挑球的挥法，谁都没法加速
你试试高远球顶肘挥拍

Steve8024 · 发表于 2023-3-12 14:03:49

主要是想问一下，都有什么练习内旋和外旋力量的办法

，比如说练杠铃练弹力带之类的，问一下大佬们的增强力量的方法

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[新手入门] 如何练习内旋发力