右手退役了，以后要练习左手了

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右手成功伤残退役，本来就只有中羽3的水平，以后开始左手练习

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Leon0915 发表于 2023-03-17 19:05
咋弄的

250式杀球

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bigfengzi 发表于 2023-03-18 11:04
好好研究一下右手怎么伤的。免得把左手也练废了。

嗯嗯，好的，谢谢哥

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ZMsix 发表于 2023-03-18 11:02
一年能好 ，我当时被摩托车暴力拉伤，现在也恢复了

好的哥，谢你吉言

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watsonchan 发表于 2023-03-18 13:01
没你说的那么严重.....不用退役啦...!

先康复后.搞个千斤卷,强化手腕+手臂力量....坚持锻炼.还能成为高手呢...!

好的哥

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zwanything 发表于 2023-03-18 11:52
找个专业教练从头开始呗，或者是强度太高，记得减少强度。

嗯嗯。好的

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羽苗黄教练 发表于 2023-03-19 00:43
右手是不是撑地上-----就想俯卧撑一样，双手撑地上的时候就疼的钻心的那种？

差不多就是这样

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鸡哥鸡哥 发表于 2023-03-22 15:25
找个教练，左手练习力量，三级还是很快的

好的哥

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liyc-stjude 发表于 2023-04-03 10:25
你这么严重的我没经历过，我2017年发现手腕开始疼，后来2018年毕业找工作，就一年多没打球，后来再打球，起初手腕没事，后来又疼了，就开始力量训练，现在手腕也疼，但是好很多

嗯嗯，好的，我要加强力量训练了

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孤墨 发表于 2023-04-03 14:26
tfcc损伤，我是摔跤手撑地造成的，多热敷带固定护腕一两个月会好很多，还可以打球，多注意动作，感觉不适的动作就不要做了，打球的时候贴肌肉贴固定

好的老哥，谢谢你

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