崴脚了怎么快速恢复？

一纸凉生 · 发表于 2023-3-17 20:48:31

落地不稳崴到脚了

鸦色 · 发表于 2023-3-17 20:55:04

最快速恢复就是啥都不做好好休息消肿不疼了开始康复训练平时加强力量

一纸凉生 · 发表于 2023-3-17 20:56:42

鸦色发表于 2023-03-17 20:55
最快速恢复就是啥都不做好好休息消肿不疼了开始康复训练  平时加强力量

好的谢谢

柱の男 · 发表于 2023-3-17 21:39:44

记得一定要冰敷

麻婆豆腐加麻 · 发表于 2023-3-18 08:23:30

崴脚关键要崴的时候及时科学的处理好，恢复起来就快，及时冰敷，加压患处，抬高患肢（高于心脏）

woyoump · 发表于 2023-3-18 08:46:50

前48小时冰敷，后面热敷（热水泡脚），有钱可以去理疗店上超声波冲击枪帮助消炎去肿

Excalibur_ · 发表于 2023-3-18 10:01:31

先冰敷后热敷，如果有韧带损伤要休息更久一点时间

cyp_4940 · 发表于 2023-3-18 10:26:00

先冷敷，48小时后每天热敷，静养几天消肿，能走动了就每天练脚踝力量，单脚站立就能练，闭眼练可以增加难度

一纸凉生 · 发表于 2023-3-18 11:48:55

cyp_4940 发表于 2023-03-18 10:26
先冷敷，48小时后每天热敷，静养几天消肿，能走动了就每天练脚踝力量，单脚站立就能练，闭眼练可以增加难度

好的谢谢

XianDan · 发表于 2023-3-18 21:04:12

老老实实休息

盖浇饭腹肌 · 发表于 2023-3-18 23:41:29

练力量防止复发，重视哦

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