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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 手背疼，正手，反手都疼

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手背疼，正手，反手都疼

楼主| 发表于 2023-3-22 23:13:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

打完球，第二天手背疼，手掌心不疼，感觉是手背筋疼，自己挥拍也疼，扫地，拧毛巾，都很疼，是不是磅拉太高了，以前读书时候学校里15元的铁杆子球拍那么重，但是从来没痛过～现在30多岁了，打了几次几十元的拍子，买了个神速x 60，樱花101 ，25磅，打了几次甜区都没问题，自从打分数之后，每打一次分数疼几天，打了三场分数的

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楼主| 发表于 2023-3-22 23:17:03

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上一次好像是，后场，低球，反手，接了一下，又疼了

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银河的馈赠

发表于 2023-3-23 06:57:14

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很大可能是动作问题手背痛可能是压腕，拧毛巾痛是有点网球肘了，大力挥拍要有卸力过程

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银河的馈赠

发表于 2023-3-23 06:57:59

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尽量去学习正规动作，注意运动前热身和运动后拉伸

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楼主| 发表于 2023-3-24 21:49:51

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银河的馈赠发表于 2023-03-23 06:57
很大可能是动作问题手背痛可能是压腕，拧毛巾痛是有点网球肘了，大力挥拍要有卸力过程

压腕是手腕外侧痛，网球肘是手肘痛，我是反手杀球击球瞬间发力，手背痛

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银河的馈赠

发表于 2023-3-26 10:33:11

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杨云锋发表于 2023-03-24 21:49
压腕是手腕外侧痛，网球肘是手肘痛，我是反手杀球击球瞬间发力，手背痛

深有体会，反手特别容易受伤

建议先慢动作小发力找感觉，发力自然再去实践，我手腕没出现过问题是拉伤大臂和手肘好多次

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