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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 硬拉——绕不开的核心练习

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查看: 1507|回复: 1

硬拉——绕不开的核心练习

楼主| 发表于 2023-3-30 21:13:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

《羽毛球》2023.3

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发表于 2023-3-31 18:29:07 | 显示全部楼层

图2和4明显是蹲的姿势，再带了一点腰椎屈曲。。也就是说，如果腰椎恢复自然曲度的中立位，这是一个蹲，而非硬拉。
硬拉和深蹲的区别在于一个是髋部的深度屈曲，一个是髋膝的深度屈曲

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