关于速度和力量

amdy68 · 发表于 2023-4-10 02:38:07

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like70 · 发表于 2023-4-10 08:38:39

做力量训练呗。
但是要全面的做，比如深蹲硬拉卧推，胸肩背腿全都练。
不要觉得打球用胳膊就只练胳膊。
不过你就算练了也是加强自己的绝对力量，估计跟男的相比，相对力量上的差距还是无法弥补的。

陆挺 · 发表于 2023-4-10 10:58:06

女生在同样身体条件下，要达到甚至超过男生，都要付出双倍努力，up加油啊
不过混双里想爆打打业余男生，只需要做好封网和连贯就够用了，在网前爆打难度直线下降，只需要找个好搭子

午后阳光2012 · 发表于 2023-4-10 22:53:13

一边做力量和耐力训练，会有提高，但还是无法和男生比较。
解决方式，可以提高技术的稳定性，少失误。然后追求下落点和速度。绝对力量就算了，很难比的。
落点刁钻，加上轻拍挥速加快，加上给力的男搭档，基本就差不多了。

mm01790 · 发表于 2023-4-10 23:26:01

练啥呀，绝大多数根本问题是没举拍子嘛，对方击球时永远不要让你的拍头低于你的眼睛，你会发现，豁然开朗！当然，你对面是省队级别的男队员当我没来过。

盗香 · 发表于 2023-4-11 13:07:45

根源应该是没有举拍意识

SETIAWAN.H · 发表于 2023-4-11 15:04:17

对楼上两位，我只想说，举拍是有时机的。

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