请教各位大神，长期没打了，恢复打球之后腿很容易酸

会一点但不多 · 发表于 2023-4-11 13:04:43

疫情三年没打球。
最近恢复打球之后，打了两次小腿开始酸，然后隔两天再去打还是特别酸，导致我跑不动
改怎么恢复？

雨来羽往 · 发表于 2023-4-11 14:48:03

提高打的频率

陆挺 · 发表于 2023-4-12 14:12:58

说明弱了呀，打打就好了

李橙 · 发表于 2023-4-12 22:04:52

筋膜枪

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[新手入门] 请教各位大神，长期没打了，恢复打球之后腿很容易酸