这羽毛球伤病哪位能对上号？

lengsufen · 发表于 2023-4-22 11:50:07

连续每天3H，练习手腕抖动发力（鞭击）动作，造成腱鞘炎和手掌连带小拇指麻木，停止运动半个月还没有好转，期间药物也没有少用，现在已经无力抓拍了，不知何时能好？

啵琅卟熊 · 发表于 2023-4-22 11:52:57

首先治病找医生，其次，每个人身体不一样，运动也不一样，再相似也没有相同疗法

wanglin406 · 发表于 2023-4-22 11:54:15

一天3小时，一拳超人都没这么大训练量

lengsufen · 发表于 2023-4-22 11:58:36

wanglin406 发表于 2023-4-22 11:54
一天3小时，一拳超人都没这么大训练量

刚刚60退休了有空打，想把以前的没空打球遗憾弥补

忘词。 · 发表于 2023-4-22 11:59:05

练太猛了去找医生瞅瞅
休息吧

wanglin406 · 发表于 2023-4-22 11:59:57

lengsufen 发表于 2023-4-22 11:58
刚刚60退休了有空打，想把以前的没空打球遗憾弥补

那也别对着小肌群死命怼

健身的建议是隔一天，给肌肉恢复的时间

本帖最后由 wanglin406 于 2023-4-22 12:01 编辑

lengsufen · 发表于 2023-4-22 12:00:47

lengsufen 发表于 2023-4-22 11:58
刚刚60退休了有空打，想把以前的没空打球遗憾弥补

3H不是一直不停，感觉体力完全没有问题

某人。 · 发表于 2023-4-22 12:29:00

大哥60了，不必再上强度啦，别对着一块肌肉使劲练，现在发力流畅就可以啦

鸦色 · 发表于 2023-4-22 13:04:16

是技术动作不对

lengsufen · 发表于 2023-4-22 16:22:22

某人。发表于 2023-4-22 12:29
大哥60了，不必再上强度啦，别对着一块肌肉使劲练，现在发力流畅就可以啦

有道理，感觉也没有拼命，只是这个动作练习多一点

某人。 · 发表于 2023-4-22 16:24:58

我个人的想法，感受动作带来的鞭打感，力传导感比用力更重要，效果可能会更好

大哥这么久都不康复的话，建议去看一下吧？

lengsufen · 发表于 2023-4-22 16:26:33

某人。发表于 2023-4-22 16:24
我个人的想法，感受动作带来的鞭打感，力传导感比用力更重要，效果可能会更好

大哥这么久都不康复的话，建 ...

感觉大夫也不是那么专业，也可能我遇见的那个不专业

EndeavourD · 发表于 2023-4-22 18:16:30

建议老前辈去更好的医院有专门的运动康复科的再看一下。
业余俱乐部里四五十的老油条很少用手腕鞭击发力，吊球+平高压制，网前加点假动作和停顿，加上经验球商，就能吊打80％的野球业余小年轻了。
我个人觉得以前辈这个年纪更多地得考虑什么样的打法更能延长运动寿命更合理些
祝好

lengsufen · 发表于 2023-4-22 20:48:55

鞭击发力是一项高级的技巧，对这项有追求的球友可能不太多，极大部分是不知道。

lengsufen · 发表于 2023-4-23 11:03:49

大夫开药：甲钴胺，他自己也认为作用可能不大。只能戒球静养，一声叹息！！！

单宁 · 发表于 2023-4-23 13:57:00

要不要换只手打球，毕竟有的是时间

lengsufen · 发表于 2023-4-23 15:12:29

单宁发表于 2023-4-23 13:57
要不要换只手打球，毕竟有的是时间

这让我想起了我特崇拜的一位书法大师费新我老先生，也是右手病废了改左手，从三流画家转变成书法大师

lengsufen · 发表于 2023-4-23 15:14:59

单宁发表于 2023-4-23 13:57
要不要换只手打球，毕竟有的是时间

不得不换手试试，说不定哪天能成功？？？

lengsufen · 发表于 2023-5-11 18:20:47

手腕抖动发力（鞭击）动作模仿小赵剑华大师，有同病相怜的吗？一个月了没有好的迹象。

JackieF · 发表于 2023-5-12 09:39:32

过量了，手臂那根筋损伤了，持续的不放松就成记忆了，会一直紧绷着，休息+加手臂反向拉小拇指和无名指拉伸。

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