羽球小白，求林李们指导

番茄肥牛 · 发表于 2023-4-27 08:31:18

本人230斤一米八身高
自学羽毛球一年多快两年了，陆陆续续学了十几二十节课，高三开始打球现在大一。虽然身边有人说过我打球打的还不错（学校羽协竞技部，校赛男双16强），但是自己一拍视频或者打比赛总发挥不出来。水平方面可能因为胖所以力气大，主要就是一拍杀球比较凶悍，高远球也比较到位，但是吊抽放技术比较粗糙，在打球过程中经常被限制发挥不出来。感觉现在自己到瓶颈期了，希望大佬们可以指出一下我的问题，助我拿下瓶颈期，以及该如何进步
顺便看看我大概中羽几级的水平

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仰视中 · 发表于 2023-4-27 09:01:06

最大的问题，太重了。先定个小目标，减50斤。

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番茄肥牛 · 发表于 2023-4-27 09:02:18

仰视中发表于 2023-04-27 09:01
最大的问题，太重了。先定个小目标，减50斤。

250到230了已经

，还在继续加油

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小逗比012 · 发表于 2023-4-27 09:26:10

步伐要加强，没怎么看见启动步。力量很不错，但是几乎都是点杀的发力方式，主动球可以利用大臂传导腰腹的力量。反手也很不错。综合来看应该有4+，但是你的体重和步伐的短板非常明显，容易被针对。

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badmoon · 发表于 2023-4-27 09:31:10

业余嘛都是有弱项的。这个正常。否则不都是国家二级以上了。我经常遇到你这样类型的和体力差的。总之是有两个方面，一体力分配，二是移动技巧。体力分配主要是经济问题。一个多拍好几分缓不过来。要有取舍。第二个方面不说是步法问题而说成移动技巧是因为要比正常人更讲究应用限制。比如提前移动，预判移动等等。这里仅提供个思路吧。更详细的自己展开更符合自己的情况。

番茄肥牛 · 发表于 2023-4-27 10:18:59

badmoon 发表于 2023-04-27 09:31
业余嘛都是有弱项的。这个正常。否则不都是国家二级以上了。我经常遇到你这样类型的和体力差的。总之是有两个方面，一体力分配，二是移动技巧。体力分配主要是经济问题。一个多拍好几分缓不过来。要有取舍。第二个方面不说是步法问题而说成移动技巧是因为要比正常人更讲究应用限制。比如提前移动，预判移动等等。这里仅提供个思路吧。更详细的自己展开更符合自己的情况。

体力分配真的很重要

我上学期打新生杯的时候第一轮就遇到一个打了四五年的，本来水平差距不大，我球商比他高，他体力比我好比我灵活，一度打到19：17领先，结果体力不支输掉了

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