打球的感觉就像约会对叭

羽羽大魔王 · 发表于 2023-4-27 23:56:21

这周还是第一次去打球，刚开始遇到两个小姐姐一起打，后来是叔带着我一起打，叔说我挥拍有进步诶，练完步伐又练了会儿高远球，七点去的九点四十回来吧，中途也没注意打的局都蛮养生的哈哈哈，除非叔带我打需要调动步伐接网前和后场球来回跑就非常累，充分热身打球真的特别爽诶，就是打球一个月我的小腿围从33飙到了36cm，并且并没有瘦下来的迹象，也不是水肿，总之一运动它就会胖，等我几个月不动它又回去了，真奇怪，关于打球的碎碎念吧，继续冲呀

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Deckard_ · 发表于 2023-4-28 00:03:19

辣妹～

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Deckard_ · 发表于 2023-4-28 00:03:39

辣妹，已关注～

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北宫羽穹 · 发表于 2023-4-28 00:13:52

瘦小腿可以集中爆发式训练加拉伸

三木三水 · 发表于 2023-4-28 00:18:31

因为打球前后需要拉伸

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玉面 · 发表于 2023-4-28 05:21:37

小腿粗了？可能是打完没拉伸吧，打完球拉伸一下肌肉，我都没粗反而细了

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榄仁榄仁 · 发表于 2023-4-28 06:55:20

羽球的乐趣，感觉要入坑了。

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羽羽大魔王 · 发表于 2023-4-28 09:37:32

三木三水发表于 2023-04-28 00:18
因为打球前后需要拉伸

哎呀我就是拉伸了的，我基本打完拉伸都在二三十分钟我就怕粗小腿，结果还是粗了

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羽羽大魔王 · 发表于 2023-4-28 09:38:59

玉面发表于 2023-04-28 05:21
小腿粗了？可能是打完没拉伸吧，打完球拉伸一下肌肉，我都没粗反而细了

我是跟着教程拉伸的哈哈哈，就二三十分钟那样，是不是太短了？反正我感觉拉伸感蛮强的

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羽羽大魔王 · 发表于 2023-4-28 09:39:14

榄仁榄仁发表于 2023-04-28 06:55
羽球的乐趣，感觉要入坑了。

哈哈哈哈特别上头好吧

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mintonisbad · 发表于 2023-4-28 11:42:15

打球跑动多了下肢支撑力量会相应增加，变粗是不可避免的，强度越高训练量越大下肢肯定是越粗壮的

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rtu景明 · 发表于 2023-4-28 12:10:50

这衣服我也有一件，院队的，哈哈

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不懂球的凡 · 发表于 2023-4-28 12:43:29

好家伙

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爱好者3 · 发表于 2023-4-28 13:07:00

榄仁榄仁发表于 2023-04-28 06:55
羽球的乐趣，感觉要入坑了。

这句是男的说还是女的说了？

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马一凡 · 发表于 2023-4-28 13:40:25

打球前都在想，今天和哪个老婆去约会呢

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極z · 发表于 2023-4-28 14:05:41

辣妹爱了

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金羽. · 发表于 2023-4-28 14:26:22

在吗，看看小腿

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RenZco · 发表于 2023-4-28 15:07:01

我陪你打

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3348190169 · 发表于 2023-4-28 15:17:47

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俗世几多 · 发表于 2023-4-28 15:21:59

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[脑洞大开] 打球的感觉就像约会对叭

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3348190169 3348190169 当前离线积分 147 经验精华金币注册时间 2017-10-1 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-4-28 15:17:47 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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俗世几多俗世几多当前离线积分 503 经验精华金币注册时间 2021-12-23 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-4-28 15:21:59 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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