运动后疲劳求教

yima · 发表于 2023-4-28 10:18:31

昨天打了七个钟球，现在只有右半边身子疼，脖子，小臂，三角肌，腰，屁股，大腿前侧这些补位酸疼，左边就小腿有点酸胀的感觉。不知道是不是步伐发力的问题

拼未来i · 发表于 2023-4-28 10:19:42

七个钟

恨铁成钢 · 发表于 2023-4-28 10:21:11

七个钟头的话……哪里疼都不奇怪

yima · 发表于 2023-4-28 10:23:15

恨铁成钢发表于 2023-04-28 10:21
七个钟头的话……哪里疼都不奇怪

可是只疼了半边，我一个打球朋友说我可能是发力问题

yima · 发表于 2023-4-28 10:24:24

拼未来i 发表于 2023-04-28 10:19
七个钟

学校球场难占，早上六点去打，本来只想打两个点，后面来高手了一下子没忍住，打到一点，后面饿的不行了才走的

恨铁成钢 · 发表于 2023-4-28 10:25:13

yima 发表于 2023-04-28 10:23
可是只疼了半边，我一个打球朋友说我可能是发力问题

左边都不疼的话也可能是你的左半边没有参与进这个协同发力里面，可能存在同手同脚的问题

yima · 发表于 2023-4-28 10:27:18

恨铁成钢发表于 2023-04-28 10:25
左边都不疼的话也可能是你的左半边没有参与进这个协同发力里面，可能存在同手同脚的问题

我是好像架拍不举左手平衡

初日 · 发表于 2023-4-28 10:40:03

家人，我那晚打了五个钟，躺了三天，没碰球，感觉有点伤到腰了，后面蹬转杀球，腰子左边都有点痛

年纪轻轻腰肌劳损了？

yima · 发表于 2023-4-28 10:43:46

初日发表于 2023-04-28 10:40
家人，我那晚打了五个钟，躺了三天，没碰球，感觉有点伤到腰了，后面蹬转杀球，腰子左边都有点痛年纪轻轻腰肌劳损了？

那我还好，现在主要是小臂最严重

火火龙 · 发表于 2023-4-28 11:35:46

又不是铁打的，肯定会酸痛的。多拉伸

mockkker · 发表于 2023-4-29 07:58:51

初日发表于 2023-04-28 10:40
家人，我那晚打了五个钟，躺了三天，没碰球，感觉有点伤到腰了，后面蹬转杀球，腰子左边都有点痛年纪轻轻腰肌劳损了？

经常用马来步头顶击球左边竖脊肌会疲劳大概就是腰子那现在养生打法一般用反手过渡

zwanything · 发表于 2023-4-29 10:11:05

太牛了，7小时，能起床已经很强悍了

思想的声音 · 发表于 2023-4-29 10:15:30

不知道怎么恢复，不过我想知道怎么坚持7个小时

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