小腿疼

忐戏子 · 发表于 2023-5-25 14:26:15

打完球右腿的小腿这里疼，是为什么

hy3244 · 发表于 2023-5-25 14:39:00

骨内压增高症，多休息

忐戏子 · 发表于 2023-5-25 16:31:16

hy3244 发表于 2023-05-25 14:39
骨内压增高症，多休息

火火龙 · 发表于 2023-5-26 15:46:02

都不想杠一楼，张嘴就吓人么。
足部屈伸多了那里的肌肉群是会疲劳的，多拉伸

Hozin · 发表于 2023-5-28 04:28:53

那是肌肉适应不了你的运动量，练就行

忐戏子 · 发表于 2023-5-28 23:13:06

火火龙发表于 2023-05-26 15:46
都不想杠一楼，张嘴就吓人么。
足部屈伸多了那里的肌肉群是会疲劳的，多拉伸

感谢

忐戏子 · 发表于 2023-5-28 23:13:25

Hozin 发表于 2023-05-28 04:28
那是肌肉适应不了你的运动量，练就行

好滴好滴

孤战天下 · 发表于 2023-6-2 14:14:36

强度慢慢提，配合别的运动交叉训练

飞影007 · 发表于 2023-6-5 23:03:41

胫前肌呀可以练练力量

我吃饭时不饿 · 发表于 2023-6-6 16:09:45

这个位置是胫骨，我跑步有时也会痛。根据我自己的分析先说结论啊。楼主可能比较高肌肉力量不足，打球时大腿肌肉参与度不够分担到小腿上了。具体表现就是你可能前脚掌运动频繁，脚踝频繁上下运动。建议要搞好运动前的热身

tom20210725 · 发表于 2023-6-7 14:41:44

筋骨前肌劳损，后跟走路30秒5组，提踵30次，3组。配合按摩，3-5天见效。之后要坚持

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