只有右半边腰痛是什么原因啊

闲余 · 发表于 2023-5-28 02:04:38

各位林李，我打球也就三个多月，平时看看视频模仿一下，最近打球腰部只有右半边酸痛是啥原因啊

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-28 02:22:56

可能是左腿支撑的多，或者是向左侧俯身比较多，均衡加强身体后练肌肉就行，也可以搞个硬的小筋膜球，放松下背两边的肌肉

18963293189 · 发表于 2023-5-28 03:17:48

打完球注意这个腰部位的拉伸放松

Hozin · 发表于 2023-5-28 05:38:49

你可能是腰发力的腰肌劳损

摸鱼影帝 · 发表于 2023-5-28 06:42:55

别是肾不好

闲余 · 发表于 2023-5-28 10:46:05

摸鱼影帝发表于 2023-05-28 06:42
别是肾不好

你可以说我打球菜，但是不能说我肾不行

火火龙 · 发表于 2023-5-30 13:42:38

如果是右手持拍，好事，正常发力里侧身蹬转后就是通过右背部传导发力扭转身体。
另外新手期脚步不好，会不自觉强行后仰去接一些被动后场球，也会增加右侧背部特别是下背部的肌肉压力。
多练步伐。切记发力时保持收紧腹部，打球后多拉伸恢复即可。

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