求大佬帮助

嗷嗷嗷56 · 发表于 2023-5-29 09:37:46

打球这个位置老疼咋办，本人打球反手用的多。

本帖最后由嗷嗷嗷56 于 2023-5-29 09:42 编辑

杨杨杨yang · 发表于 2023-5-29 09:43:22

之前我也是反手打多了这里疼后面晓得是反手动作不正确导致改正了就好了

嗷嗷嗷56 · 发表于 2023-5-29 09:45:13

杨杨杨yang 发表于 2023-05-29 09:43
之前我也是反手打多了这里疼后面晓得是反手动作不正确导致改正了就好了

多谢多谢

蛋总牛皮 · 发表于 2023-5-29 09:49:11

动作不对 b站刘教练

←_←狗子 · 发表于 2023-5-29 09:54:19

用手腕太多了估计

土建责任增肥师 · 发表于 2023-5-29 10:07:25

反手抬肘了，正手压腕了

kalla · 发表于 2023-5-29 10:07:48

那就是不会反手，硬甩手腕全受了力

皮特盖 · 发表于 2023-5-29 12:23:50

手腕只能左右转，不能上下撅，即手腕是锁死的，包括点杀，手腕也不能压。
你反手发力不对，应该是翻甩手腕太多了。初学可以先练好正手，尽量不要打反手

火火龙 · 发表于 2023-5-29 15:39:47

随挥送腕（外展）过多

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-29 21:46:50

皮特盖发表于 2023-05-29 12:23
手腕只能左右转，不能上下撅，即手腕是锁死的，包括点杀，手腕也不能压。
你反手发力不对，应该是翻甩手腕太多了。初学可以先练好正手，尽量不要打反手

可以腕伸，反手的时候，还有正手可以做腕伸，只是不能做腕屈，挥拍时腕屈会撞击到尺关节窝，搞不好还会损伤里面的tfcc
本帖最后由仁者无敌咯于 2023-5-29 21:50 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-29 21:48:36

你的腕力不够强，我以前没有专门加强小臂的时候也容易疼，这个位置是桡长和桡短伸肌的附着点，如果这俩肌肉不够强，会容易疼，你可以搞个小哑铃做做腕伸。

watsonchan · 发表于 2023-5-30 03:08:43

无论正反手.想借助手腕爆发力的话.就得去强化....

千斤卷/棒,就是一非常好的辅助工具,但千万记得.下坠物不能过重,不然练成了慢肌.就得不偿失了 !

嗷嗷嗷56 · 发表于 2023-5-30 09:32:42

皮特盖发表于 2023-05-29 12:23
手腕只能左右转，不能上下撅，即手腕是锁死的，包括点杀，手腕也不能压。
你反手发力不对，应该是翻甩手腕太多了。初学可以先练好正手，尽量不要打反手

多谢多谢

嗷嗷嗷56 · 发表于 2023-5-30 09:33:15

watsonchan 发表于 2023-05-30 03:08
无论正反手.想借助手腕爆发力的话.就得去强化....

千斤卷/棒,就是一非常好的辅助工具,但千万记得.下坠物不能过重,不然练成了慢肌.就得不偿失了 !

感谢指导

嗷嗷嗷56 · 发表于 2023-5-30 09:33:48

仁者无敌咯发表于 2023-05-29 21:48
你的腕力不够强，我以前没有专门加强小臂的时候也容易疼，这个位置是桡长和桡短伸肌的附着点，如果这俩肌肉不够强，会容易疼，你可以搞个小哑铃做做腕伸。

好的我练练

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