熬夜对打球影响大么

零君

5个夜班，打了4场球，上夜班(0点到8点)虽然有的睡觉，但也就是能睡3.4个小时。第二天白天下午打到晚上，回家歇个把小时继续上班。几天下来，感觉自己注意开始集中不起来，启动也变慢，甚至一些很基本的球都打不好。我是不是该好好休息一下了？

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巴黎？夜雨！

熬夜对身体都不好，熬夜打球更顶不住了。该休息休息了

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零君

巴黎？夜雨！ 发表于 2023-06-04 21:37
熬夜对身体都不好，熬夜打球更顶不住了。该休息休息了

因为打到后面，失误多，急躁，越打越菜，陷入自我怀疑。我哥们就说你是不是该好好休息下了，你上了夜班又打球，就算睡了也还是熬夜了……

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火火龙

如果你是睡到一两点起来吃了去打球那应该没啥，规律作息，睡眠充足就好

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零君

火火龙 发表于 2023-06-05 00:11
如果你是睡到一两点起来吃了去打球那应该没啥，规律作息，睡眠充足就好

就是没有……，都没有，就在公司睡的几个钟

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麻瓜来也

兄弟 我也只能上夜班才有空打球，打二休一感觉还能承受

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零君

麻瓜来也 发表于 2023-06-05 07:04
兄弟 我也只能上夜班才有空打球，打二休一感觉还能承受

我是下了班，洗了澡之后睡不着，也就中午睡2小时，打三小时，回家歇一小时就上班。5天班打了4场球，后面感觉有点撑不住

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麻瓜来也

零君 发表于 2023-06-05 07:15
我是下了班，洗了澡之后睡不着，也就中午睡2小时，打三小时，回家歇一小时就上班。5天班打了4场球，后面感觉有点撑不住

我是上班不能睡，八点下班睡到下午一点。前阵子加班连打了六天，后三天打的基本都是养生局摸鱼

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麻瓜来也

零君 发表于 2023-06-05 07:15
我是下了班，洗了澡之后睡不着，也就中午睡2小时，打三小时，回家歇一小时就上班。5天班打了4场球，后面感觉有点撑不住

主要后几天也阳了实在没精神

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零君

麻瓜来也 发表于 2023-06-05 07:28
我是上班不能睡，八点下班睡到下午一点。前阵子加班连打了六天，后三天打的基本都是养生局摸鱼

确实，刚开始能打一下对抗，后面都是注意力涣散，打不了对抗，普通局都有些吃力

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woyoump

熬夜很影响发挥，明显表现就是注意力不集中，反应变慢，力量、速度、爆发明显下降，吃饱喝足，好好睡觉，
休息1,2天就能恢复

零君

woyoump 发表于 2023-06-05 13:31
熬夜很影响发挥，明显表现就是注意力不集中，反应变慢，力量、速度、爆发明显下降，吃饱喝足，好好睡觉，
休息1,2天就能恢复

以后熬夜不打球

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水无神

为了更好的打球 要不换个不熬夜的工作熬夜伤害太大

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tom20210725

深刻诠释了“只要不死就往死里干”，睡2个好觉，睡不着也躺着，然后多吃几个鸡蛋。满血复活

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零君

tom20210725 发表于 2023-06-07 09:39
深刻诠释了“只要不死就往死里干”，睡2个好觉，睡不着也躺着，然后多吃几个鸡蛋。满血复活

休息2天，好好吃饭，好好睡觉之后打球都跟熬夜时完全不一样的，哥们都说了

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零君

水无神 发表于 2023-06-05 18:30
为了更好的打球 要不换个不熬夜的工作熬夜伤害太大

主要离家近，上着成大，只能先熬着了

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涛~涅斯塔

应该有

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