打完球脚跟后面疼

新十里 · 发表于 2023-6-5 00:59:16

打完球脚跟后面疼怎么缓解

麻瓜来也 · 发表于 2023-6-5 07:05:33

我也蹲个答案

太乙 · 发表于 2023-6-5 07:25:50

跟腱？那要小心呀

麻瓜来也 · 发表于 2023-6-5 07:35:39

太乙发表于 2023-06-05 07:25
跟腱？那要小心呀

我感觉更像是跟腱后滑囊炎

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-5 09:12:40

跟腱炎？冰敷+多吃肉+练小腿肌肉

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-5 09:13:01

少打球，多针对性训练

懒懒真可爱 · 发表于 2023-6-5 11:19:03

是脚底板最后那块区域痛吗。我每次打完球也是这里痛

woyoump · 发表于 2023-6-5 13:30:23

跟腱炎，长期打完球，脚底板不放松，买个网球，自己在家来回踩踩，哪里疼就重点踩那块位置，然后冷热水交替泡脚，1礼拜就差不多了，对了你小腿肌肉也要放松，拉伸+筋膜枪

飞影007 · 发表于 2023-6-5 23:02:23

楼上几个方法我觉得还不错

mintonisbad · 发表于 2023-6-5 23:16:45

疼就是用多了，甚至是过度疲劳，没得缓解，只能少打不打，过度的后果很严重懂得都懂

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-6-6 08:20:37

脚踝力量不够

jeffrey502 · 发表于 2023-6-8 16:55:42

同样症状去医院检查，跟腱已出现钙化灶，必须要休息，只配了扶他林两支。涂了一个月，过程中并不住打了两次，还是疼。这个还是要注意，如果跟腱撕裂啥的就麻烦了

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