练四方球很累，是我动作有问题吗？

迦南美地 · 发表于 2023-6-6 20:34:55

四点打一点，我是跑步伐的那个。一个球少则三五拍，多则十几拍，连续拉四五分钟就拉不动了。

是我步伐不够熟练吗？还是某些动作有问题会造成体力消耗过大（头顶区接球感觉比正手后场费劲）？

这30多度的高温练步伐真的太虐了

迦南美地 · 发表于 2023-6-6 20:54:07

沙发自己坐

匀河月蟹 · 发表于 2023-6-6 21:35:43

个人感觉，就是挺累的

wanglin406 · 发表于 2023-6-6 22:15:49

个人感觉，就是累的

迦南美地 · 发表于 2023-6-6 22:21:59

好吧，比赛里那种动不动拉吊十几拍的是怎么做到的

迦南美地 · 发表于 2023-6-6 22:24:03

感觉原地高远球、杀球都不累，基本可以一直练。但一带步伐就完蛋，跑几分钟就歇菜

哈哈哈哈哈哈好 · 发表于 2023-6-6 22:40:50

这个就是累，羽毛球很累的，单打更累，运动员？你拿自己的爱好跟人家的饭碗比？他们连个20几拍的多拍都打不了还想不想吃这碗饭了

迦南美地 · 发表于 2023-6-6 23:02:00

哈哈哈哈哈哈好发表于 2023-06-06 22:40
这个就是累，羽毛球很累的，单打更累，运动员？你拿自己的爱好跟人家的饭碗比？他们连个20几拍的多拍都打不了还想不想吃这碗饭了

好吧，我想多了，以为这个是多练练就可以做到的。发现羽毛球想提高一点点，都需要练很久

哈哈哈哈哈哈好 · 发表于 2023-6-6 23:04:30

迦南美地发表于 2023-06-06 23:02
好吧，我想多了，以为这个是多练练就可以做到的。发现羽毛球想提高一点点，都需要练很久

好好练体力，练多球，后面就会习惯的

wsl12345556 · 发表于 2023-6-7 00:44:48

一点打四点就是很累的，三五拍算好了，等熟练了平均十几拍，多的时候能打三四十拍，打完人都麻了

wsl12345556 · 发表于 2023-6-7 00:55:17

楼主可以参考一下，这种练法跑组跑个三四十分钟基本上是常态，当然组间有一两分钟休息

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-6-7 01:12:27

迦南美地发表于 2023-06-06 22:21
好吧，比赛里那种动不动拉吊十几拍的是怎么做到的

4-5分钟能拉300拍了不是几十拍的问题。上次那个破记录的211拍也才不到四分钟。

迦南美地 · 发表于 2023-6-7 07:23:29

大眼镜小眼睛发表于 2023-06-07 01:12
4-5分钟能拉300拍了不是几十拍的问题。上次那个破记录的211拍也才不到四分钟。

我说的四五分钟不是球不落地一直打

，有那水平单打就贼强了

爱羽老叟 · 发表于 2023-6-7 08:12:57

大眼镜小眼睛发表于 2023-6-7 01:12
4-5分钟能拉300拍了不是几十拍的问题。上次那个破记录的211拍也才不到四分钟。

人家说单打你搁这说双打

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-6-7 08:30:20

迦南美地发表于 2023-06-07 07:23
我说的四五分钟不是球不落地一直打，有那水平单打就贼强了

我的意思是四五分钟不累才怪。要知道跑个一千米才三分出头。四五分钟可以拉2 3百个高远就是原地不动拉四五分钟也累了。四点打一点四五分钟这肯定累呀

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-6-7 08:32:54

爱羽老叟发表于 2023-06-07 08:12
人家说单打你搁这说双打

人家明明说的是练球嘛单打就算节奏慢四五分钟四点打一点应该不比211拍的双打省力毕竟人家两个人打你一个人打

看侃 · 发表于 2023-6-7 09:11:46

动作完美无缺是我的梦想

陆挺 · 发表于 2023-6-7 09:35:28

练球的节奏要高于实战的，电视里一场羽毛球的运动量相当于两三个马拉松了，而且还是无氧+有氧+变速+竞技。。。。。见过其它运动项目运动员会蹲在边上吐的吗。。。。。

leedior0101 · 发表于 2023-6-7 09:41:52

四点打一点就是累啊，你还能坚持四五分钟已经蛮好了，我跟着练过，最多跑六七个轮次就跟不上了

leedior0101 · 发表于 2023-6-7 09:43:26

教练倒是关照过，要学会调节呼吸，呼吸的节奏要跟上你跑点的节奏的时候会好很多

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