各位林李求教

布拉娜拜年 · 发表于 2023-6-7 15:20:48

成年业余爱好者，多年未打，最近一下月打得比较多，每次打完右边后腰疼痛。请问是正常的吗？还是因为发力姿势不对？

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-6-7 16:10:01

腰痛一般是扭到了不一定是姿势不对

练学 · 发表于 2023-6-7 16:22:37

不一定动作不对，一般是腰部代偿，导致腰部损伤，步伐不到位，在被动情况下迫使腰部强行发力。

初日 · 发表于 2023-6-7 16:26:56

增强腰部力量，较少一些腰部代偿比如，杀球时，跑到位，挥拍时，胸大臂那块打开充分点。个人拙见

火荆棘 · 发表于 2023-6-7 20:23:38

右腰疼，可能说明你的躯干（右肩）向前或向左的弯曲动作过度，可自查一下，是哪种力度较大较多的击球动作或步法造成的。

火荆棘 · 发表于 2023-6-7 20:28:27

每次打时不明显、打完后才庝，可能是疲劳性慢牲损伤，不打或做动作就庝，可能是急性扭伤。

火荆棘 · 发表于 2023-6-7 20:29:54

火荆棘发表于 2023-06-07 20:23
右腰疼，可能说明你的躯干（右肩）向前或向左的弯曲动作过度，可自查一下，是哪种力度较大较多的击球动作或步法造成的。

写借了，是左肩。

掌心感 · 发表于 2023-6-8 08:31:07

赞同三楼说的，扭腰幅度太大了，转身转髋的时候腰别放太松，不然下半身转完了上半身才开始转就会容易伤到腰。

布拉娜拜年 · 发表于 2023-6-9 13:19:45

火荆棘发表于 2023-06-07 20:23
右腰疼，可能说明你的躯干（右肩）向前或向左的弯曲动作过度，可自查一下，是哪种力度较大较多的击球动作或步法造成的。

高远球和杀球较多

布拉娜拜年 · 发表于 2023-6-9 13:20:36

掌心感发表于 2023-06-08 08:31
赞同三楼说的，扭腰幅度太大了，转身转髋的时候腰别放太松，不然下半身转完了上半身才开始转就会容易伤到腰。

确实是下半身转完才转的上半身

火荆棘 · 发表于 2023-6-9 18:00:58

推荐你参考看看辰南关于打羽毛球腰疼的解释

【打羽毛球腰肌劳损腰疼，原因及解决的关键点】https://mr.baidu.com/r/110sCp0B7ry?f=cp&u=bed07a62dc2188ca【打羽毛球腰肌劳损腰疼，原因及解决的关键点】https://mr.baidu.com/r/110sCp0B7ry?f=cp&u=bed07a62dc2188ca

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

社区公告 /1