打羽毛球左腿膝盖后面疼

終南 · 发表于 2023-6-8 00:21:33

求问各位林李有无类似情况，是哪里出了问题，推荐的解决办法？

三木三水 · 发表于 2023-6-8 00:26:06

没热身开

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-8 00:43:17

没懂，到底是哪里？

神奇的小朋友 · 发表于 2023-6-8 01:50:46

是不是左撇子。不是的话去医院

fibber · 发表于 2023-6-8 02:06:21

加强脚步力量

掌心感 · 发表于 2023-6-8 08:04:49

后叉啊？？？？拍核磁吧赶紧

可愛小惡魔 · 发表于 2023-6-8 09:03:52

膝盖后面？？？？这位置很难想象……

終南 · 发表于 2023-6-8 09:28:10

三木三水发表于 2023-06-08 00:26
没热身开

下次热身试试

終南 · 发表于 2023-6-8 09:28:37

仁者无敌咯发表于 2023-06-08 00:43
没懂，到底是哪里？

就是膝盖前侧是个丘，后面是个窝，那个窝窝疼

我就打一拍子 · 发表于 2023-6-8 10:04:03

一般是持拍手的腿毛病会多，你这种情况不多见，拍个平时打球视频看看或者直接去医院

火荆棘 · 发表于 2023-6-8 10:05:58

可能是窝腘处肌腱劳损，运动有些过量，如果轻微，可注意膝关节的活动和热身，打后注意按摩拉伸。

Reno_Tsui · 发表于 2023-6-8 11:02:11

运动过量了，开始有别的肌肉代偿了，休息休息，在这样下去就是滑膜炎和半月板损伤了。

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-8 11:41:18

終南发表于 2023-06-08 09:28
就是膝盖前侧是个丘，后面是个窝，那个窝窝疼

少打球，多力量训练，

終南 · 发表于 2023-6-8 11:51:37

火荆棘发表于 2023-06-08 10:05
可能是窝腘处肌腱劳损，运动有些过量，如果轻微，可注意膝关节的活动和热身，打后注意按摩拉伸。

谢谢！

終南 · 发表于 2023-6-8 11:51:47

Reno_Tsui 发表于 2023-06-08 11:02
运动过量了，开始有别的肌肉代偿了，休息休息，在这样下去就是滑膜炎和半月板损伤了。

谢谢！！

普克 · 发表于 2023-6-8 15:58:14

我也是，拉到了吧？我有天跑步前脚掌类似竞走那样猛向后发力，就伤到这个位置了，一直没怎么好，球还可以正常打，只是坐下来腿放松，脚后跟着地往下发力会痛。

執迷不悟 · 发表于 2023-6-8 15:58:53

我也是右手持拍，打完球左膝会疼痛~ 具体原因可能有两个：1.腿部力量不够，尤其是膝盖附近的肌肉强度不高，导致撑不起来；2.打球重心前倾太多，膝盖过足尖，导致受力部分全部在膝盖；一起练靠墙静蹲吧同学~ 共勉

終南 · 发表于 2023-6-9 19:29:01

執迷不悟发表于 2023-06-08 15:58
我也是右手持拍，打完球左膝会疼痛~   具体原因可能有两个：1.腿部力量不够，尤其是膝盖附近的肌肉强度不高，导致撑不起来；2.打球重心前倾太多，膝盖过足尖，导致受力部分全部在膝盖；      一起练靠墙静蹲吧同学~ 共勉

谢谢

fengyun12 · 发表于 2023-7-31 15:16:36

最近我也是疼，不过我是平时没事，走走着突然向被踢了一下，很疼长时间回不过劲来。有时躺着不能伸直，太蹊跷了。

yupuppy · 发表于 2023-11-4 07:59:17

可愛小惡魔发表于 2023-06-08 09:03
膝盖后面？？？？这位置很难想象……

真的会

我现在就是网上到处看

伸不直后窝老疼了

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