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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 髂筋束综合症
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髂筋束综合症

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杰克李
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-6-12 12:47:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
有人了解髂筋束综合症吗？我之前打球接一个右手的网前球之后感觉膝盖被挤了一下，之后右膝盖外侧一直弹响，我的理解是锻炼臀中肌力量，然后拉伸大腿外侧和其他别的地方
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涛~涅斯塔
Ta的装备
发表于 2023-6-12 13:05:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习了
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2023-6-12 13:58:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
放松大腿外侧就好了，然后加强下肢稳定性肌肉
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