如何训练步伐和体能

瓜热 · 发表于 2023-6-13 22:07:02

最近和球搭子经常打21分的，发现自己体能明显跟不上，觉得可能和步伐有一定的关系，步伐本人常用交叉步，不太会用其他的进阶步法，但是体能和耐力真的很差，各位球友有什么提高耐力或者训练步伐的好方法吗

云龙且 · 发表于 2023-6-13 22:30:21

最简单的不是并步么

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-13 23:22:30

预判，能接省很多体力

瓜热 · 发表于 2023-6-13 23:24:54

云龙且发表于 2023-06-13 22:30
最简单的不是并步么

之前高抬腿跳绳习惯了，就特别喜欢交叉步的感觉

瓜热 · 发表于 2023-6-13 23:25:17

仁者无敌咯发表于 2023-06-13 23:22
预判，能接省很多体力

好的好的

AKB · 发表于 2023-6-14 00:21:35

多跑步感觉，多进行多球训练，可以少量多次，不断冲击

瓜热 · 发表于 2023-6-14 09:01:15

AKB 发表于 2023-06-14 00:21
多跑步感觉，多进行多球训练，可以少量多次，不断冲击

是平时多练跑步练耐力吗hxd

AKB · 发表于 2023-6-14 19:02:12

瓜热发表于 2023-06-14 09:01
是平时多练跑步练耐力吗hxd

嗯

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