原来挥空拍时的心率相当于做有氧运动了

畅畅子 · 发表于 2023-6-15 23:25:51

今天晚上打球的时候在场边练习挥拍，心率竟然在130-140这个区间，有点出乎意料

伟华天宝 · 发表于 2023-6-15 23:38:49

单纯挥空拍不加步法吗？这样的话你这心率有点高啊

畅畅子 · 发表于 2023-6-15 23:42:28

伟华天宝发表于 2023-06-15 23:38
单纯挥空拍不加步法吗？这样的话你这心率有点高啊

不加步伐。场地周围活动空间太小了，只能原地挥拍。

伟华天宝 · 发表于 2023-6-15 23:51:38

畅畅子发表于 2023-6-15 23:42
不加步伐。场地周围活动空间太小了，只能原地挥拍。

我场边挥空拍一般就用不到五成力挥两分钟，都不带喘的，把动作做顺了再来几个原地蹲跳就行，吃过全力挥空拍的大亏，还没上场打球，先把自己搞拉伤了

畅畅子 · 发表于 2023-6-16 00:55:54

伟华天宝发表于 2023-06-15 23:51
我场边挥空拍一般就用不到五成力挥两分钟，都不带喘的，把动作做顺了再来几个原地蹲跳就行，吃过全力挥空拍的大亏，还没上场打球，先把自己搞拉伤了

还以为你挥空拍把自己膝盖打伤了

好学小学生 · 发表于 2023-6-16 06:48:26

畅畅子发表于 2023-06-16 00:55
还以为你挥空拍把自己膝盖打伤了

随时打到腿上

陆挺 · 发表于 2023-6-16 10:27:27

这。。。。是不是羊了啊。。。。最近最好不要剧烈运动。。。。

畅畅子 · 发表于 2023-6-16 10:39:54

陆挺发表于 2023-06-16 10:27
这。。。。是不是羊了啊。。。。最近最好不要剧烈运动。。。。

没羊啊，也没症状啊

盗香 · 发表于 2023-6-16 13:16:01

挥拍动作重心起伏太大了？

畅畅子 · 发表于 2023-6-16 13:35:21

盗香发表于 2023-06-16 13:16
挥拍动作重心起伏太大了？

可是我原地挥拍的，没加步伐，重心能有多大起伏啊

火荆棘 · 发表于 2023-6-16 14:42:08

快速连贯发力挥拍还是有强度的。

水火同源 · 发表于 2023-6-17 17:34:37

为什么现在的年轻人都喜欢运动手环，好贵

畅畅子 · 发表于 2023-6-17 20:28:45

水火同源发表于 2023-06-17 17:34
为什么现在的年轻人都喜欢运动手环，好贵

可以把运动成果可视化嘛，看到消耗的千卡数还是很有成就感的

而且现在运动手表外观做的还不错，也可以当成装饰表

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 原来挥空拍时的心率相当于做有氧运动了