有什么快速减重的好方法吗，为何越练越重

猜猜下一個球 · 发表于 2023-6-20 11:11:03

捉鸡为啥越练越重打球好不舒服

禅誓 · 发表于 2023-6-20 11:15:34

空腹爬楼梯

开森的五花肉 · 发表于 2023-6-20 11:15:37

打完球别吃宵夜

可愛小惡魔 · 发表于 2023-6-20 11:16:28

打完球去宵夜就会越打越重囉

猜猜下一個球 · 发表于 2023-6-20 11:20:28

禅誓发表于 2023-06-20 11:15
空腹爬楼梯

好今晚开试

禅誓 · 发表于 2023-6-20 11:30:40

猜猜下一個球发表于 2023-06-20 11:20
好今晚开试

早上空腹爬楼梯

wanglin406 · 发表于 2023-6-20 11:32:29

训练变重很正常

举个例子，训练了，你的肌肉会存储更多的糖原，糖原吸水，于是重量变大

猜猜下一個球 · 发表于 2023-6-20 16:20:58

禅誓发表于 2023-06-20 11:30
早上空腹爬楼梯

好我打算晚上也不咋吃了一吃就吃多谈恋爱了是不是都这样

Reno_Tsui · 发表于 2023-6-20 16:51:31

打球不减肥

黄佳俊 · 发表于 2023-6-20 16:54:34

减肥不好减呀

可樂coal · 发表于 2023-6-20 17:00:16

空腹晨跑

Peng2414 · 发表于 2023-6-20 17:34:42

我不到半年减重了40斤，现在只想吃胖点。。

猜猜下一個球 · 发表于 2023-6-20 19:34:02

Peng2414 发表于 2023-06-20 17:34
我不到半年减重了40斤，现在只想吃胖点。。

我后槽牙都忍不了

freewanderlust · 发表于 2023-6-21 09:22:46

控制自己的嘴巴就可以了

freewanderlust · 发表于 2023-6-21 09:23:09

打完球胃口很好，不控制降不下来的

惊尘 · 发表于 2023-6-21 09:46:29

是增肌了还是增肥了

Mr.拐 · 发表于 2023-6-21 09:59:05

就是管住嘴巴少吃

ANOP · 发表于 2023-6-21 10:25:05

少吃就完事了，无论用什么办法减肥，吃得乱七八糟一样没用

一坨海盐 · 发表于 2023-6-21 10:50:37

正常。建议多练核心，两餐吃水煮鸡胸肉，碳水自己要平衡好

yuicool · 发表于 2023-6-21 10:58:05

严控碳水和脂肪摄入没什么瘦不下来的关键看你对自己够不够狠，比如想瘦下来撩妹子

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[新手入门] 有什么快速减重的好方法吗，为何越练越重