请教各位大佬，零基础怎么计划长远的学习步骤

科利亚的木匣

零基础准备学习羽毛球，只要没事每天练习1到2个小时，但是比较迷茫，只知道从学习握拍然后学习发力接下来顺序怎么排啊，不急于求成，只希望每一步都可以用心练好，所以请各位大佬赐教，按什么顺序系统学习羽毛球。新手小弟在此感谢！（线下教练打算请，但是不是以教练为主，准备入手视频，自学为主，然后结合线下教练）

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反手一拍出界

比较系统的就看李ok网课，细致的不能再细致

漫琛

握拍挥拍，体能步伐发球发力

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badmoon

论坛里有位大学生分享了他整个学习计划和实践过程。找一找。

科利亚的木匣

漫琛 发表于 2023-06-26 00:10
握拍挥拍，体能步伐发球发力

谢谢大佬，研究几天功课做的计划跟你说的一样

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科利亚的木匣

badmoon 发表于 2023-06-26 08:31
论坛里有位大学生分享了他整个学习计划和实践过程。找一找。

感谢大佬

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漫琛

科利亚的木匣 发表于 2023-06-30 15:15
谢谢大佬，研究几天功课做的计划跟你说的一样

因为我就在当助教，每天就是这些东西

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羽苗黄教练

握拍，高远球，发球，前后场步法，正手上网挑球，反手上网挑球，正手上网搓球，后场两侧步法，反手上网搓球，中场两侧步法，吊球，滑板吊球，复习2节课，以上10节课。正手网前撩球（钓鱼球，展搓，反搓），反手网前撩球，正手网前勾球，反手网前勾球，正手斜线吊球，头顶滑板斜线吊球，复习4节课，以上10节课。正手网前假动作（网前推挑），反手网前假动作，后场正手位假动作（高远+斜线吊球），后场头顶位假动作高远+滑板吊球），杀球2次，复习4次，以上10节课。复习套路，前后场两侧（高远+挑球）2次，前后场两侧（吊球+搓球）2次，正手斜线吊球+勾对角+搓球1次，反手滑板吊球+勾对角+搓球1次，杀上网2次，复习2次，以上10节课。然后总结，学习各种理论知识，复习，挥拍，多球练习，以上10节课。一共50节课，我查了下时间，学完差不多正好还有1年时间，你懂的，努力！

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科利亚的木匣

羽苗黄教练 发表于 2023-07-01 01:11
握拍，高远球，发球，前后场步法，正手上网挑球，反手上网挑球，正手上网搓球，后场两侧步法，反手上网搓球，中场两侧步法，吊球，滑板吊球，复习2节课，以上10节课。正手网前撩球（钓鱼球，展搓，反搓），反手网前撩球，正手网前勾球，反手网前勾球，正手斜线吊球，头顶滑板斜线吊球，复习4节课，以上10节课。正手网前假动作（网前推挑），反手网前假动作，后场正手位假动作（高远+斜线吊球），后场头顶位假动作高远+滑板吊球），杀球2次，复习4次，以上10节课。复习套路，前后场两侧（高远+挑球）2次，前后场两侧（吊球+搓球）2次，正手斜线吊球+勾对角+搓球1次，反手滑板吊球+勾对角+搓球1次，杀上网2次，复习2次，以上10节课。然后总结，学习各种理论知识，复习，挥拍，多球练习，以上10节课。一共50节课，我查了下时间，学完差不多正好还有1年时间，你懂的，努力！

老师，你这是在劝退啊，太细致了！感谢感谢！

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好学小学生

羽苗黄教练 发表于 2023-07-01 01:11
握拍，高远球，发球，前后场步法，正手上网挑球，反手上网挑球，正手上网搓球，后场两侧步法，反手上网搓球，中场两侧步法，吊球，滑板吊球，复习2节课，以上10节课。正手网前撩球（钓鱼球，展搓，反搓），反手网前撩球，正手网前勾球，反手网前勾球，正手斜线吊球，头顶滑板斜线吊球，复习4节课，以上10节课。正手网前假动作（网前推挑），反手网前假动作，后场正手位假动作（高远+斜线吊球），后场头顶位假动作高远+滑板吊球），杀球2次，复习4次，以上10节课。复习套路，前后场两侧（高远+挑球）2次，前后场两侧（吊球+搓球）2次，正手斜线吊球+勾对角+搓球1次，反手滑板吊球+勾对角+搓球1次，杀上网2次，复习2次，以上10节课。然后总结，学习各种理论知识，复习，挥拍，多球练习，以上10节课。一共50节课，我查了下时间，学完差不多正好还有1年时间，你懂的，努力！

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羽苗黄教练

科利亚的木匣 发表于 2023-07-01 08:03
老师，你这是在劝退啊，太细致了！感谢感谢！

我这个不是鼓励吗？奥运积分赛程都给你算进去了。好吧，继续鼓励。由于国家队已经有3位选手参赛，你积分虽够，也只好作为国际联队参赛。你需要从预选赛开打。这次的巴黎奥运会，国际羽联荣幸地请到了退役的林丹和李宗伟参赛，为了41次林李大战，国际羽联把他们分到了一组，很不幸，你和他们一组了。没想到，你以2场大胜，赢了他们，小组顺利出线。第一场赢了骆建佑，第二场石宇奇，然后是李梓嘉，金婷，安赛龙，桃田，决赛虽然输给了我，但还是获得了奥运银牌！恭喜你啊，亚军！

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科利亚的木匣

羽苗黄教练 发表于 2023-07-01 08:57
我这个不是鼓励吗？奥运积分赛程都给你算进去了。好吧，继续鼓励。由于国家队已经有3位选手参赛，你积分虽够，也只好作为国际联队参赛。你需要从预选赛开打。这次的巴黎奥运会，国际羽联荣幸地请到了退役的林丹和李宗伟参赛，为了41次林李大战，国际羽联把他们分到了一组，很不幸，你和他们一组了。没想到，你以2场大胜，赢了他们，小组顺利出线。第一场赢了骆建佑，第二场石宇奇，然后是李梓嘉，金婷，安赛龙，桃田，决赛虽然输给了我，但还是获得了奥运银牌！恭喜你啊，亚军！
本帖最后由 羽苗黄教练 于 2023-7-1 08:58 编辑

哈哈，就是太过专业了，所以感觉看起来很难，想退出了，不过让你说的我马上就亚军了浑身充满了力量！

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喜欢到处走

零基础先找教练吧，不然动作错了，改动作更难

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科利亚的木匣

喜欢到处走 发表于 2023-07-01 17:44
零基础先找教练吧，不然动作错了，改动作更难

感谢提供意见

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