为什么照着正确的技术练了很久一上场还是不行？

guitaryouth

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在别的版讨论关于孩子学羽毛球的事情，有球友问我，为什么照着教程正确练习了很久，无论是挥拍动作还有步伐都非常熟练了，甚至跟教练进行了很久的训练，多球训练也有，什么都很对，但是一上场却发现还是打不好？给大家解答几个方面
第一点就是到位与否。无论是挥拍、步伐，在训练的时候我们练的是标准状态，例如跑场上四个点就是按照标准步伐和击球动作来跑，这个阶段的训练其实主要是让动作定型，熟练。但是实际上场的时候，球是千变万化的，很多球并不是落在平时训练所跑的位置，这个时候是需要灵活处理的，用正确的步伐跑到合适的位置用正确的动作击球，这个过程和训练是完全不一样的，需要很多时间逐步适应。最简单的例子，多球训练的时候，有时候教练给的底线球并没有到底线附近，可能到双打发球线就差不多了，因为这样学员跑起来没那么费劲，步伐动作更容易定型，如果多球阶段就给到底线，学员没那么快就把步伐跑对。步伐定型后，实战过程中就是步伐迈大点、小点、多一步，少半步的问题，这些则需要通过对抗、实战来逐步运用熟练。
第二点就是主动和被动的问题，训练的时候，学员跑的步伐多半是比较主动的，虽然会学头顶、被动过渡等被动技术，但是如第一点所说，这个阶段更多是让动作定型，和实战所碰到的被动程度还是有很大差异的，因此哪怕学会了技术动作，实战中碰到的情况往往比训练更加被动，回球会不到位。这个阶段一方面还是要坚持让自己按照正确的技术动作来击球，逐步适应，第二就是要努力去跑的更加到位，降低被动的程度。
第三点就是速度，训练的时候一般情况下教练给球的速度会慢一点的，步伐跑的也会慢，那实战中可能你碰到的对手回球速度会快，这个时候肯定就会被动了。针对这个问题，训练过程中要自己随着技术熟练和定型，逐步提高速度，并且力争每一步接近实战，例如打高远，击球后要把回动的动作做完整，尽量回去再启动。有些学员知道下一拍还是拉高远，回动动作不做完整，慢慢形成了习惯，结果就是训练的时候能打到位，实战的时候回不到位。
第四点就是除了和教练训练， 还要争取多和差不多水平的学员实战对练，巩固技术，因为教练的多球无论是节奏也好，启动，球路预判也好，实际上和实战还是有很多差异的，多球实际上是保证了教练给球稳定，让学员能够稳定重复技术动作训练。和实战有很大差别。如果能和别的学员对练，就会增加类似实战中的球速、球路方面的预判训练，效果会好很多。

总而言之，还是要多练！挥拍万遍，其义自现！

火火龙

多练，没毛病

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like70

我给加个量，挥拍10万遍。

小伍长

力量和体能也很重要

Reno_Tsui

挥拍一个月，你就会发现变化，挥拍半年，加上良好的步伐，你就是不错的高手，最后在和搭子研究球路。

大眼镜小眼睛

打球跟打游戏差不多 练球就相当于你打npc 打球相当于和人对打。 自己品就行了。

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皮特盖

多球训练就是大量重复同样的球，这样在短时间内不断磨练某一技术，弊端也正是因为大量重复同一场景，严重脱离实战，真打起来，谁还会舒服的给你送到手上？所以不动脑的生搬硬套肯定打不成，预判，调整都不会。
多球可以练，就跟练力量一样，但都代替不了实战，必须同时进行。否则人的大脑就容易麻木，停止思考了。实战时为什么会更累，就是因为注意力要始终集中，随时关注对手，瞬间做出预判和行动，错了还要纠正，比如挣扎步等等，这些都是多球训练，喂球所不能及的。

3117

天赋，身体素质不适合羽毛球。

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不可言说之羽

心态最重要

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TMH407

练的时间不够或者教练喂的不行，教练喂球肯定要循序渐进的，从一开始没那么到位到到位，从慢球速逐渐到快球速，n点打一点，假动作喂球之类的，后面还要和学员打实战。练到位了上场打球比训练轻松

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aimini871

纯业余的，而且成年后再学球，进步怎么可能那么快啊。

不才才

楼主说的有道理，训练最终还是得服务于实战

流妹老花瞧

人和人不一样 起码要把学的东西变成自动反应 才能自如运用 出球 判断回球弹道以及速度 计算 制定回球方案 动作完成 是一个非常短的过程 说的在白了 还要看你的USB速度和质量怎样

fengzw

教练通常都会说一句话：“练球不打球”，多球训练主要是矫正击球动作，其次才是形成条件反射，动作没完全改一打实战很快又变形，那练球就白练了。
至于说场上无法应用，那更多是步伐的因素，没有练球时喂得那么舒服